近日，连绵的阴雨使得湿冷持续，医院门诊因关节痛及心脑血管疾病就诊的患者明显增加。专家提醒，有相关病史的中老年群体应注意保暖，按时监控血压、血糖等指标，有症状应及时就医。
上海市光华中西医结合医院诊室内，58岁的陈女士正向风湿病科副主任医师张凤讲述着这几天的症状。
“这几天降温，没注意保暖，关节就出现了持续疼痛且不缓解。手指关节肿胀，早上手指僵硬，一碰冷水，症状就更加严重，甚至夜间翻身时关节的疼痛都十分明显，严重影响了睡眠。”陈女士一边说，一边伸出肿胀的手指让张凤看。
经过查体和相关检查后，张凤给出诊断：类风湿关节炎急性加重期。根据陈女士的症状，张凤为她调整了药物，同时给予局部红外线照射等物理治疗。
同时，张凤也向陈女士进行了健康宣教→
· 保暖防潮
穿戴保暖衣物（重点保护手腕、膝盖、脚踝等关节），避免长时间处于潮湿环境（如地下室、空调房），被褥定期晾晒。
· 饮食调理
增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）和钙的摄入，避免生冷食物（如冰饮、凉菜），可适量食用生姜、羊肉等温热食物。
· 适度运动
选择室内低强度运动（如瑜伽、太极、关节拉伸），避免晨练时受凉，运动后及时更换汗湿衣物。
· 规范用药
不可自行停药或减药，出现关节肿痛加重、晨僵延长时及时就医，监测血沉、C反应蛋白等炎症指标。
除了风湿类疾病，心脑血管疾病的门诊量近期也处在高位，65岁的沈先生就是其中之一。
两天前，沈先生早上起床后突然出现了左侧肢体无力伴言语不清的症状，在家人的陪伴下来到天山中医医院就诊，为他问诊的是医院内科主任赵玉红。
家属告诉赵玉红，近一周的时间里，由于天气寒冷，沈先生几乎很少出门活动，且饮食偏油腻，在家中自测血压一直偏高。
查体发现，沈先生肢体肌力较差，颈动脉超声提示右侧颈内动脉斑块形成，头颅CT诊断为急性脑梗死，予以中西医结合加康复治疗。
赵玉红提醒，像沈先生这样有多年高血压史的患者，如果日常大意，对病情管理不到位，在寒冷季节突发心脑血管疾病的概率很高，因此建议→
严格控压/控糖/控脂
高血压患者每日监测血压（早晚各1次），避免血压波动（寒冷刺激易导致血管收缩，血压骤升）；糖尿病患者控制空腹血糖＜7.0mmol/l，餐后2小时＜10.0mmol/l；血脂异常者定期复查血脂（LDL-C目标值＜1.8mmol/l）。
饮食与饮水
低盐饮食（每日盐＜5克），减少动物内脏、油炸食品摄入，增加蔬菜（每日500克）、水果（如苹果、香蕉）和粗粮（燕麦、玉米）；冬季每日饮水1500~2000毫升，避免血液黏稠度增加。
避免骤冷刺激
外出时戴帽子、围巾，避免从温暖室内突然进入寒冷环境（如开门时先适应温度）；洗澡水温以38~40℃为宜，时间不超过20分钟。
规律作息与运动
保证7~8小时睡眠，避免熬夜；天气寒冷时可选择室内快走（每日30分钟），避免清晨低温时段外出（易诱发血压波动）。
警惕预警症状
如出现单侧肢体无力、言语不清（中风），或胸闷、胸痛（持续15分钟以上，伴出汗），立即拨打120，切勿自行服药或等待“缓解”。
此外，最好保持室温在18~22℃，随身携带急救药物（如硝酸甘油、降压药），保持心情愉悦，避免情绪激动。
图片来源于网络
撰稿：赵 立
编辑：陈 莎
责编：王 博
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