大家好，我是老刘～

咱们平时啊 都爱洗个热水澡、烫个头，浑身都舒坦。

可到了冬天，可就要注意了，一不留神，真可能“洗”出大麻烦。

就如 来医院的 王大爷，他习惯在睡前用很热的水洗头，那天洗完刚出来，突然就头晕眼花、半边身子发麻，好在家人发现得早，送医及时，确诊是“脑梗”（中风）。

今天老刘就给您提醒，：冬天洗头，到底该怎么洗才安全？尤其要记住这 “6个要点，3个细节” ，一个都马虎不得。

1

第一要点：水温要“温”，千万别“烫”

这是最容易出问题的一步。很多人觉得，天冷就得用烫水洗，才解乏、才暖和。

老刘告诉你，这是错的啊

头皮部位的血管十分丰富，对温度极为敏感，温度过高的水一浇上去，对于本身患有高血压、动脉硬化的老年人而言，那就如同经历了一次血压冲击，特别容易引发脑出血或者脑梗。

2

第二要点：洗澡时间要“短”

浴室空间狭小，一旦开启热水，热气便会迅速蔓延，湿度快速上升，氧气含量相应降低，若洗头时间过长，大脑便可能因供氧不足而产生头晕、胸闷、视线模糊等不适症状

正确做法是：洗头的整个，过程最好把控在10分钟以内。

3

第三要点：顺序要“对”，先身再头

这是关键细节之中的其中一个，很多人都弄颠倒，要是一进浴室，脱掉衣服就立刻洗头，身体和头部的温差会特别大，头部的血管就会忽然收缩或者扩张，很危险。

正确顺序应是：

先用温水洗个澡，让全身包括脑袋都适应一下温度

再开始洗头，这样，便能够令血液循环拥有一个缓缓的过渡，降低对头部的剧烈刺激

4

第四要点：起身要“慢”，扶稳站好

当洗完头弯腰去冲洗，或者从坐着、蹲着的姿势

老刘建议：把所有动作都放慢，最佳在浴室墙边安装一个牢固的扶手，起身的时候手能有个支撑，心里不要慌张。

5

第五要点：保暖要“快”，严防冷风

冬季浴室与室外房间温差明显，若刚洗完澡，头发，还湿着、毛孔处于张开状态就离开浴室，冷风一吹，头皮血管会反射性地迅速收缩，这种忽冷忽热、血管时而扩张时而紧缩的剧烈变化，给脑血管带来不小的负担与强烈刺激。

正确做法是：

务必在浴室里就用干毛巾反复擦干头发，尤其是发根。

穿好保暖的衣物，最好用吹风机的热风（低档）将头皮彻底吹干。

确保头发大体干了、身体温暖了，再走出浴室

6

第六要点：时机要“准”，避开高危时刻

这决定了什么时候“不能洗”：

刚吃完东西或者空着肚子的时候不要洗：会影响消化或者可能会出现低血糖

酒后不要洗：酒精自身就在扩张血管，再加上热水，风险会大幅增添

觉得十分疲惫，熬夜之后不要洗：身体情况不太好，调节能力相对较弱

希望老刘今天唠叨的这“6要点、3细节”，您给记住。

喜欢今天的分享吗？我是刘晓帅，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~