《花生衣、红枣、藕粉……这些“升板食疗”到底有用吗？史淑荣一文说清》

关键词：ITP食疗、花生衣、红枣、饮食禁忌、史淑荣食养观
适用人群：正在尝试各种“升板偏方”的ITP患者及家属

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“每天喝花生衣水，吃十颗红枣，血小板还是上不去……是不是方法不对？”
史淑荣主任坦言：“食疗是辅助，不是主力。用对了锦上添花，用错了雪上加霜。”

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常见“升板食物”真相解析

食物

是否推荐

科学解释

正确用法

花生衣

✅ 推荐（适量）

含原花青素，轻微促血小板聚集

每日10g煮水，连用≤2周，长期用可能助湿

红枣

⚠️ 谨慎

补气血但滋腻，脾虚湿盛者忌用

配陈皮3g同煮，去其壅滞

藕粉/鲜藕汁

✅ 推荐（血热型）

清热凉血止血

适用于鼻衄、牙龈出血者

阿胶

⚠️ 辨证使用

补血止血，但湿热/实热证禁用

需配黄酒、陈皮烊化，防滋腻碍胃

牛羊肉、海鲜

❌ 忌口

“发物”易诱发免疫反应

尤其急性期、儿童患者严格避免

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史淑荣“ITP饮食三原则”

✅1. 分型施膳

  • 血热型（舌红、出血鲜红）：藕汁、梨、绿豆
  • 气虚型（乏力、出血淡紫）：山药粥、小米、鸡肉（去皮）
  • 阴虚型（口干、盗汗）：银耳、百合、鸭肉

✅2. 忌“发物”与刺激物

  • 绝对忌：虾蟹、羊肉、辛辣、酒精
  • 慎用：芒果、菠萝、韭菜（个体差异大）

✅3. 重脾胃运化

  • 食疗再好，若腹胀便溏，说明“不受补”
  • 先用陈皮、茯苓、山药醒脾，再进补

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推荐安全食疗方：
健脾升板粥：山药30g + 薏苡仁20g + 粳米50g，煮粥（适合大多数ITP患者）
凉血止血饮：鲜藕100g + 白茅根15g，榨汁温服（适合出血急性期）

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❤️史淑荣提醒：
“最好的食疗，是让你吃得舒服、睡得安稳、心情舒畅。
不必迷信某一种‘神食’，均衡、温和、顺应体质，才是长久之道。”