我国孩子的近视发生率越来越高，

越来越多的孩子，

小小年纪就戴着眼镜！

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目前我国近视患者人数多达7亿

那么，家长该怎么做呢？

科学矫正孩子近视

以下三个方面，非常重要！

建议一：给孩子找一个专门的视光老师

专业的事交给专业的人来办

给孩子找一个专属的视光师，遵循专业指引。根据专家建议找到合适孩子的防控办法，把近视控制住，这才是正确的方法。

建议二：给孩子建立一份屈光发育档案

这个档案会跟着孩子长到18岁，孩子每年或每半年对眼睛进行检查，各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来。建立了眼健康档案，就可以持续监测孩子的眼健康状态。这是整个近视防控当中非常重要的环节。

建议三：留意生活细节，预防近视

1、注意读书写字姿势

提醒：做到“一拳一尺一寸”，保持眼与书本33cm~40cm的距离。

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2、充足光照

提醒：用于孩子学习的灯光，最好满足两个条件：

  • 善于变化的自然光线

  • 足够的光照强度

3、多多户外运动，留意用眼休息

当小朋友每周户外活动时间从5小时增加到14小时，近视发生率可减少三分之一。在户外，即使只是走路都可以达到防控效果。

4、严格控制电子产品的使用时间

长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习，应在30—40分钟后休息远眺10分钟。

不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

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5、保证充足的睡眠，搭配合理的营养

小学生每天应睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时；孩子平时要注意不挑食、不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。