车厘子

含天然褪黑素可助眠

颜色越深品质越好

每天不宜吃超过15颗

这些说法到底是不是真的？

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车厘子含褪黑素可有效助眠？❌

褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。

中国科学院植物学博士史军表示，车厘子中确实含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量极低。每100克车厘子中，褪黑素含量通常仅为1.5～1.8微克。通常来说，成人褪黑素治疗剂量一般为0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。

想通过食用车厘子达到该治疗剂量

需摄入成吨的车厘子

现实中几乎无法实现

即便是含量可观的褪黑素相关产品

也仅是“节律调节器”

通常仅对节律紊乱引发的失眠

如倒时差、夜班工作等场景

具有一定效果

褪黑素无法解决所有类型的失眠

史军还提醒，比起褪黑素，车厘子里面含有的山梨糖醇更值得注意，食用可促进肠道通畅。若车厘子食用过量，有可能引发腹泻，在婴幼儿群体中尤为需要注意。肠道较为敏感的人群，同样需要控制车厘子的摄入量。

颜色越深品质越好吗？❌

不同品种的车厘子，颜色存在显著差异。生长过程中受光照条件及其他环境因素影响，果实可能出现颜色差异，但这种色差是否能够反映果实本身的口感与甜度，目前并无统一标准。

中晚熟品种

果实本身呈黄底红晕状

不能简单认为车厘子颜色越深越好吃

每天不宜吃超过15颗？❌

专家表示

目前并无统一、客观的唯一标准

具体需结合个人身体状况而定

随着车厘子新品种不断涌现，其糖度也随之提升，这一情况对于需控制血糖的人群而言，需格外注意车厘子的总进食量。

来源：央视新闻

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