亲爱的宝子们！大家好，我是开心！
农历冬月二十一，是传统民俗中寓意深远的 “除日”。自古流传 “除旧布新、驱邪纳吉” 的说法，老辈人留下的规矩不仅藏着顺应时节的养生智慧，更承载着对美好生活的期许。遵循这些简单却实用的讲究，能帮助清理过往晦气、积攒满满福气，让接下来的日子顺风顺水、平安顺遂。
忌碰冷硬之物
冬月是人体封藏阳气的关键时期，此时身体需保持温热状态，才能更好地储存能量、抵御寒邪。冷硬之物既包括温度上的冰冷食物，也涵盖性质生冷、质地坚硬的食材，这类食物会直接损伤脾胃功能，耗损体内阳气，如同给运转的身体 “降温”，影响健康状态。
日常需格外注意：冰箱取出的水果需放置至常温，或用温水泡温后再食用；全程拒绝冰水、冷饮，将保温杯作为日常必备；未煮透的夹生饭、半熟豆类等质地坚硬的食物坚决不碰，避免加重肠胃负担。
避开阴冷潮湿之地
阴冷潮湿的区域如地下室、老旧仓库、水边荒地等，普遍湿气重、寒气盛，冬月人体阳气本就内敛，此时接触这类环境，寒湿之气易侵入体内，损伤真阳，引发身体不适。
除日应尽量待在温暖干燥的室内，享受舒适环境的同时守护阳气。若因特殊情况必须前往，需提前增添衣物做好保暖，返回后及时用热水泡脚，帮助驱散侵入体内的寒气，避免寒湿堆积。
远离嘈杂聚集之处
除日核心讲究 “静心除晦”，嘈杂聚集的场所如大型商场、庙会集市、KTV 等，往往人多气杂，负面情绪易相互影响，破坏内心的平静状态，违背冬月 “静养” 的养生原则。
此时更适合选择安静的环境，在家中整理房间、阅读书籍，或与家人围坐闲谈，让身心处于舒缓放松的状态，既能沉淀思绪，也能更好地梳理过往、迎接新的开始。
韭菜鸡蛋饺子
饺子形似 “金元宝”，是除日不可或缺的吉祥美食，韭菜谐音 “久财”，搭配圆润饱满的鸡蛋，寓意招财进宝、财运长久。其做法简单，口感鲜香温热，既能满足味蕾需求，又能为身体补充温暖，契合冬月养生理念，全家老少皆宜。
红烧猪手
猪手俗称 “抓财手”，除日食用寓意横财就手、牢牢纳福。猪手富含胶原蛋白，秋冬季节食用能滋补身体，红烧做法让肉质软烂入味，搭配少量山楂解腻提鲜，味道香浓醇厚，是家人团聚时的热门菜品。
蚝油生菜
生菜谐音 “生财”，寓意财运源源不断，其富含膳食纤维，口感清爽脆嫩，能解腻助消化。除日饮食多搭配荤菜，蚝油生菜的清爽口感可平衡整体饮食，符合 “清肠除浊” 的除日饮食需求，做法简单快手，几分钟就能上桌。
扫尘除晦焕新境
扫尘除晦是除日的重要仪式，并非简单的打扫卫生，而是通过清理环境来梳理心绪。彻底清扫家中各个角落，重点清理床底、柜角等易积灰的区域，整理闲置旧物、破损衣物，分类进行丢弃或捐赠，让居住空间焕然一新。有条件的话，可用艾草水或柠檬皮水擦拭家具，既能清洁杀菌，又能让室内空气清新，扫走一年积攒的晦气。
沐浴更衣洗旧气
除日沐浴更衣，是洗去过往疲惫与晦气的传统习俗。在热水中加入几片柚子叶或艾叶，泡澡 15-20 分钟，柚子叶中的挥发性精油能舒缓神经、促进血液循环，帮助放松身心。沐浴后换上干净整洁的衣物，优先选择新买或刚洗过的款式，从头到脚呈现焕然一新的状态，寓意告别过去的不顺，开启全新篇章。
敬香祈福积正念
敬香祈福并非迷信，而是一种赋予生活仪式感的方式。在家中摆放一束鲜花，或点燃一支清香，静坐片刻沉淀思绪，回顾过去一年的收获与成长，心怀感恩对待过往的经历。默默许下来年的心愿与目标，通过这种简单的仪式，为内心注入正能量，增强对未来的期待与信心。
早睡晚起养元气
冬月遵循 “冬藏” 规律，除日更需注重休息，为身体储备充足能量。中医认为，冬月是养肾的关键时期，晚上 11 点至凌晨 1 点是肾经当令的时间，此时入睡能更好地滋养肾气。晚上 10 点前放下电子设备，用热水泡脚助眠，早上 7 点左右起床，避免赖床影响作息规律，睡前可饮用一杯温牛奶或红枣茶，提升睡眠质量，养精蓄锐为来年健康打下基础。
除日的种种讲究，都是老辈人从生活实践中总结的智慧，藏着对生活的热爱与敬畏。无需追求繁复，只需在烟火气中落实这些简单的做法，忌冷避晦、吃对美食、做好实事，就能在除旧布新的仪式感中，清理晦气、积攒福气，让接下来的日子平安顺遂、福气满满。
热门跟贴