元旦假期大家又吃什么好吃的了呀？我和老妈一块儿去吃了附近新开的一家火锅店，刚好那天下了点雪，雪景配火锅，实在惬意

大餐后体重难免上升，我总结出个方法，可以试试蛋断，这样掉秤好快！

具体操作也简单，没有那么复杂，一天内，除了鸡蛋、少量脂肪（黄油/椰子油）和全脂奶酪，其他都不吃就可以了。

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1.时间安排

我一般早餐会做两个炒蛋加15克黄油；中午用三个水煮蛋拌半勺美乃滋；晚餐用—两个蛋做成厚蛋烧，里面擦一点点切达奶酪，用椰子油煎香。

2.具体原因

鸡蛋的优质蛋白和脂肪可以为我们提供持续的饱腹感，此外，消化蛋白质本身也耗能，一天的时间可以打断身体对碳水和糖的渴望，让饮食习惯较快地恢复正常。

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我大餐后严格执行了一天，腰腹肉眼可见紧了些，对油腻大餐的欲望也没那么强烈了。

最后，我想和大家说一下，蛋断是短期调整法，不适合超过一天哈，更不能替代我们的均衡饮食。

蛋断结束后要循序渐进恢复蔬菜、蛋白质，最后加入慢碳。身体不好的小伙伴就不要尝试了哈～

如果你也在冬天被大餐打乱了节奏，可以谨慎试试，但记得还要均衡饮食和规律运动哦～