今天被老伴一句话整破防了，你这老家伙最近气色怎么比公园里练太极的老王还好？我听了直乐。说实话我这花甲青年前两年可不是这样，总觉得退休了日子就只剩下数着钟点等吃饭，生命这么金贵的东西差点被我糟践了。这转变源于我设计疗愈空间时悟出的十六字真经里最核心的两个字：悦己。

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对我来说养生的关键不是死磕规矩，而是像设计一个家一样，先让自己在这个生命空间里住得舒坦欢喜，说白了就是爱你老己明天见。我坚持的3个简单做法一点也不复杂：

·1、每日一夸给心情刷道暖漆。早上照镜子绝不说又老了，我对自己说：江哥，今儿这精神头不错。设计师讲究光影色调，心情就是生活的底色，给自己一个正向的暗示一整天都亮堂。

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·2、动态冥想散步时给脑子排排毒。我不硬坐那儿冥思苦想，我的方法是每天散步半小时不看手机，就专注感受脚踩地的踏实，风吹过的轻柔，把那些烦心杂念想象成废料一步步走出去，回来时身心都像刚做完一次深度清洁。

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·3、找个小瘾头当生活的甜点。我的瘾头是下午那壶茶，不图多贵就图那套行云流水的仪式温壶，醒茶细品。这十几分钟是我雷打不动的私有庆典，是对一天努力的小小犒劳，有点盼头日子才有滋有味，感觉底气又足了一点。

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养生不是苦修是学会哄自己开心，你最容易做到哪一点或者你有什么独家悦己小秘诀，评论区里咱们一起聊聊。一点心得朋友们看完若有共鸣，点个赞让我知道你来过。你的评论或分享就是对我这个六旬青年最大的鼓励，一起加油把日子过成自己喜欢的模样。