中年，实实在在的困境还在啊。心屋仁之助的经历，给了我们一个很好的答案。他按着别人的期待，他人的需要，一路活成对别人有用的人，但是结果是什么？他始终觉得自己心里缺了一块，他说，他曾经试图再继续努力做加法来填补，可是怎么努力都无法弥补这份缺失。于是在40岁的时候，他开始质疑，我为什么要活在别人的期待里？我为什么不能过真正属于自己的人生？也就是从那时起，他开始学心理咨询，做音乐，真正把人生的方向盘握在自己手里。在他接手的咨询案例中，很多中年人都有过类似的 “觉醒时刻”。他们终于意识到，自己早已被外界的各种期待捆绑住了手脚。但这种觉醒，并不是让他们放弃现有的责任，对家庭的担当、对工作的尽责依然在。他们只是发现，在 “责任” 之外，自己依然可以拥有专属的空间，虽然现实中的困境可能没改变，但内心状态却彻底不一样了。

他曾经遇到过一位年过四十的女性来访者。她极度反感丈夫遇事儿大喊大叫，因为她一直被期待，要做一个温柔端庄的妻子，大家可以想见，一个日本传统家庭中对主妇的角色的束缚有多深，让她连反抗的念头都不敢有。作者给她的建议是：试着给自己一个 “许可”，告诉自己： “我可以大喊大叫，我可以不温柔，我可以伤害别人”，甚至让她在咨询室里大声喊：“我可以大喊大叫，我可以伤害别人”。一开始，她特别抵触，觉得这太 “出格” 了，但一段时间的咨询后，她的心理状态好了很多。她的丈夫并没有因为她的 “反抗” 而改变多少，但是她把对自己的期待放下了，整个人都轻松了。他说，来咨询的，很多都是习惯了委屈自己，讨好别人的好人。放下外界的期待，不是让他们变坏，只是让他们把人生的指针，往自己这边稍微偏一点。所以他的第二个态度，就是放下期待，放过自己，真正享受为自己而活的轻松与自由。

请注意，这不是放弃自己。我们说的是放过自己，不是放弃自己。我不放弃，但我不较劲了。想想看，咱们在十几岁就被父母期待，你能不能考个好大学；后来结婚生子，全家说，你能不能再多挣点钱；孩子成长，不可以放任不管；作为一个体面的人，你不能在事业上一无所成。可到了中年时发现，我们应该开始思考了，我是不是该为自己而活了？

那些该完成的责任已经完成很多了，你可以做你想做的事情了。这个念头转了，你会发现你有太多的选择，时间根本不够用。你不会觉得未来十年很孤单，你会觉得充满希望。有了这种心态，我最明显的变化是，我能看得进去书了。我能真的投入进去，跟书里的人对话。看到某句话，会点头 “对啊，我也是这么想的”；读到某个观点，会突然豁然开朗 “原来这个年纪的人都有这种困惑”。那种找到共鸣的感觉，已经好几年没有找到了。而且，你能特别舒服地去看这个世界给你的回馈了。如果走在路上有人认出我，说要拍照，我会说好好，咱们拍张照；没人认识我，我就在那坐没坐样，站没站样，反正你也不认识我。怎么样都可以。

而且他说，当我们不背负那么多期待的时候，还会有一个特别棒的事发生，就是我们更加有心量去容纳别人，去支持别人。在职场里，一个中年人就是这个公司的老人儿了，你就像公司的一棵大树，站在那大家就觉得很心安。你可能不是现在 AI 来临时最有创造力那个，但你的光跟热是以不同的形式体现的。你可以把你的社交跟人脉分享给年轻人，支持他们的成长。我觉得，在公司里，一个老人愿意给年轻人机会，这是一个所有人都能看得见的格局。

现在有很多企业说，要多招年轻人，但是也别忘了，企业需要多元化的人才，年轻人是“穿云箭”，中年人是“压舱石”，都很重要。而作为一个公司的老人，我们在企业里，不要去打压年轻人，我们要助年轻人一臂之力。当你放下世俗期待，感觉整个人非常松弛的时候，你会自然去这么做，而你的职场关系、社会关系，都会发生正向的改变。