见过太多人，把大把时间花在生气上，却很少花时间让自己开心。生气是本能，开心是选择。聪明的人，早就学会了用开心化解生气，用从容对抗焦虑。
一、生气的本质，是跟自己过不去
很多人生气，表面上是因为别人做错了事，实际上是因为事情没按自己的预期发展。
比如，你精心准备了一桌饭菜，家人回来晚了，饭菜凉了。你生气，觉得自己的付出不被珍惜。但你有没有想过，也许对方是临时有事耽搁了，也许对方根本不知道你今天会做这么多菜。
你生的气，不是别人给的，是你自己的期待落空后产生的失落感。别人只是导火索，真正让你难受的，是你放不下那个"应该"。
生气就像喝毒药，却期待别人难受。你气得血压升高，对方可能压根不知道你在生气，或者知道了也不当回事。到头来，身体受损的是你，心情糟糕的也是你。
所以，生气的本质，就是拿别人的错误惩罚自己，拿自己的健康赌别人的态度。
二、为什么有些人总是容易生气
仔细观察就会发现，越是容易生气的人，往往越是活得较劲。
他们较劲的不是别人，是自己内心的那套标准。他们觉得事情就该这样做，人就该那样说话，世界就该按照他们认为"对"的方式运转。
一旦现实跟预期不符，他们就开始生气：为什么他不理解我？为什么她不按我说的做？为什么事情会变成这样？
可世界上没有两片相同的树叶，也没有两个完全一样的人。你觉得对的，别人未必觉得对；你在意的，别人可能根本不在意。
每个人都是独立的个体，都有自己的节奏和边界。你不能要求所有人都按你的标准活，就像你也不会按别人的标准活一样。
想明白这一点，很多气自然就消了。
三、开心，是一种能力
有人说，我也想开心啊，可生活这么难，哪有那么多值得开心的事？
这话听起来有道理，实际上是把开心的主动权交给了外界。你在等着生活给你开心的理由，却忘了开心本身就是一种能力。
真正会生活的人，不是等着好事发生才开心，而是主动创造开心的理由。
下班路上买一束花，回家插在瓶子里，看着就心情好；周末睡个懒觉，醒来阳光正好，翻个身继续睡，这就是开心；做一顿自己爱吃的饭，边吃边刷喜欢的剧，这也是开心。
开心不需要多大的事，也不需要花多少钱。它就藏在那些被你忽略的小事里，藏在你愿意给自己的每一份温柔里。
你越是善于发现开心，生活就越会回馈你开心。你越是盯着糟心事不放,日子就越过越堵心。
四、少生气多开心，是一种人生智慧
有人担心，我不生气了，别人会不会觉得我好欺负？我总是开开心心的，会不会显得没心没肺？
其实，少生气不是让你没脾气，而是让你学会选择性生气。不值得的人和事，不配消耗你的情绪；真正该较真的时候,你该发声还得发声。
多开心也不是让你逃避问题，而是让你在解决问题的过程中，保持一个好心态。问题总会有的，但心情可以是你自己决定的。
生活最好的状态，就是心里有数，手上有活，眼里有光。
心里有数，是知道什么该在意，什么不该在意；手上有活，是让自己忙起来，没时间瞎想；眼里有光，是对生活始终保持热情和期待。
你不需要活成别人期待的样子，也不需要为了不值得的人和事消耗自己。你只需要记住一件事：生气是拿自己的健康开玩笑，开心是给自己的最好礼物。
结语：
改变从来不是一蹴而就的，但你可以从今天开始练习。
当你又想生气的时候，先停三秒钟，问问自己：这件事值得我生气吗？生气能解决问题吗？一年后我还会记得今天生的这个气吗？
大多数时候，答案都是不值得、解决不了、不会记得。既然如此，何必要让自己难受？
当你感到疲惫的时候，给自己放个假，哪怕只是一个小时。去公园坐坐，去书店逛逛，或者就在家里发发呆，什么都不想。
人这辈子，拼的不是谁活得更累，而是谁活得更明白。明白什么值得争，什么该放下；明白什么是真正的快乐，什么只是表面的热闹。
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