林晓洁中医：冬吃甘蔗是大补，3种搭配煮水喝一喝，健脾润肺又滋阴，积食、咳嗽、爱上火的孩子最适合！
秋冬一到，家长们最怕的就是孩子被各种小毛病缠上：有的孩子嘴里反复长溃疡，吃饭时疼得直哭；有的孩子吃点东西就腹胀，晚上睡觉翻来覆去不踏实；还有的孩子喉咙干得像冒烟，喝再多水也不管用。

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这些其实都是孩子体内“内热”在作祟。
从医40年，我见过太多家长带着内热重、脾虚的孩子四处求医，有的盲目给孩子吃清热药，有的猛补营养，最后孩子胃口差了，问题还没解决，个子也长得慢。
其实中医调孩子秋冬的小毛病，讲究“顺时借力”，冬季的甘蔗就是天然的“复脉汤”。
一、甘蔗雪梨马蹄水
这是冬季最经典的润燥搭配，甘蔗的清甜+雪梨的润养+马蹄的清润，针对口干舌燥、喉咙干痒、皮肤干燥。
食材准备（2-3人份）：甘蔗约300克、雪梨1个、马蹄6颗、百合干8克、冰糖少许
二、青甘蔗+白茅根+红萝卜
作用：清内热，生津润燥
甘蔗清内热，白茅根清热润肺，胡萝卜养胃明目，也可以加点枸杞，或者加半个雪梨，搭配一起可以清虚火，缓解口干舌燥，适合上火，咽喉不适，肺热咳喘、情绪烦躁的孩子。
三、青甘蔗+百合+红枣
作用：清热健胃，润肺止咳
甘蔗清热和中，百合润肺养阴，红枣健脾胃养气血，搭配一起可以健脾和胃，生津润肺，补气养血，适合贫血，脾胃虚寒，肺燥咳嗽。
当然还是要提醒家长，食疗贵在坚持，可以作为日常调养，但不能替代医疗。如果孩子脾肾亏虚症状明显，比如长期尿床、身高明显落后、食欲极差，或伴随严重盗汗、便秘，务必及时就医，以免延误病情。
林晓洁 广东省第二中医院主任医师 全科医师，教授 硕士导师，擅长：儿童疑难杂症、危急重症。尤其擅长小儿生长发育、性早熟，身高体重不达标、发育迟缓、过敏性体质、荨麻疹湿疹等皮肤问题;反复呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厌食、积食、便秘、疳积及儿童多动症、抽动症。成人各种疑难杂症，推崇纯中医诊治、胃肠、心律失常、失眠、皮肤病、内科、糖尿病，甲亢甲状腺等结节、乳腺、妇科杂症、不孕，亚健康等常见病及疑难杂病，疗效显著。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。