最近是不是刷到好多 “戒晚饭” 的帖子！
打开手机，全是各种养生博主、健康达人在吆喝！
说晚上最好一口饭都别吃！吃了就是给肠胃添负担！
还搬出老祖宗的道家说法 ——过午不食！
说这样能排毒养颜、减脂瘦身，甚至还能延年益寿！
看得我心里直痒痒！
作为一个每天晚上雷打不动干两碗米饭的干饭人，我也想跟风试试！
毕竟谁不想拥有轻盈的体态和舒服的肠胃呢！
于是，我痛下决心：从今天开始，不吃晚饭了！
说干就干！
第一天，白天我还信心满满！
中午特意多吃了半碗饭，想着能扛到第二天早上！
可谁能想到，这饥饿感来得这么猝不及防！
下午六点，肚子还只是咕咕叫，我还能硬撑着刷手机、做家务！
到了晚上八点，简直是天崩地裂！
肚子里像有无数只小手在挠，饿得我头晕眼花，浑身没劲！
连追剧的心思都没有了，满脑子都是红烧肉、炸酱面、麻辣小龙虾！
那种抓心挠肝的饿，真的太折磨人了！
实在扛不住了！
我冲进厨房，打开冰箱，不管三七二十一，抓起面包、水果就往嘴里塞！
结果你们猜怎么着？
本来只想垫垫肚子，结果越吃越香，最后不小心又吃饱了！
摸着圆滚滚的肚子，我欲哭无泪！
这哪是戒晚饭啊，分明是给自己加餐！
第一天的 “过午不食”，以彻底失败告终！
躺在床上，我忍不住反思：
是不是方法不对？
完全不吃晚饭，对我这种干饭体质来说，简直是酷刑！
要不，第二天试试晚饭少吃点？
不吃饱，就吃一点点，垫垫肚子总行吧？
说干就干！
第二天晚上，我特意煮了一小碗粥，配了一碟小咸菜！
心里想着，就吃这么点，肯定不会给肠胃添负担！
结果粥刚喝到一半，我就发现不对劲了！
这粥也太香了吧！
软糯的米粒混着淡淡的米香，配着咸香的小咸菜，简直是人间美味！
不知不觉间，一碗粥就见了底！
吃完还意犹未尽，又忍不住啃了半块馒头！
好家伙！又吃多了！
我算是发现了！
这晚饭的量，真的太难掌握了！
说好了少吃点，结果吃着吃着就忘了！
嘴巴根本停不下来，等反应过来的时候，肚子已经圆滚滚了！
这跟我想象的 “少吃点”，完全不是一回事啊！
难道我就只能在 “不吃饿到慌” 和 “吃了就撑到” 之间反复横跳吗？
不行！我必须找到一个两全其美的办法！
经过前两次的惨痛教训，我终于悟了！
对于咱们普通打工人来说，完全不吃晚饭，根本不现实！
身体扛不住，精神也遭罪！
但是晚饭吃太多，确实会给肠胃添负担，晚上睡觉都不踏实！
那到底该怎么吃？
我摸索出了一个超适合自己的吃法！
现在每天晚上，我再也不纠结吃不吃了！
而是喝一碗清淡的汤，再加一个小馒头！
有时候是丝瓜鸡蛋汤，有时候是番茄豆腐汤，热乎乎的一碗下肚，浑身都舒坦！
小馒头就着汤吃，软糯又顶饱！
偶尔懒得煮汤，就冲一碗奶粉，配个小馒头，简单又方便！
这样吃的好处太多了！
第一，不会饿到心慌！
热乎乎的汤和小馒头，刚好能垫住肚子，再也不用体会那种抓心挠肝的饥饿感！
第二，不会给肠胃添负担！
清淡的汤品好消化，小馒头分量刚好，吃完肚子不胀不撑，晚上睡觉特别香！
第三，比以前吃得少多了！
再也不会像以前那样胡吃海塞，不知不觉就控制了食量！
坚持了一段时间，我发现身体真的舒服多了！
晚上再也不会因为吃太饱而辗转反侧，早上起来也神清气爽！
最重要的是，再也不用为了 “吃不吃晚饭” 而纠结！
家人们，我算是彻底想明白了！
养生这件事，真的不能盲目跟风！
别人的 “过午不食”，未必适合你！
道家的养生理念，是结合古人的生活习惯提出来的！
古人日出而作日落而息，活动量小，消耗少，过午不食或许可行！
可咱们现代人呢？
朝九晚五上班，有的还要加班熬夜，消耗比古人大多了！
完全不吃晚饭，身体根本扛不住！
所以说，养生没有标准答案！
适合自己的，才是最好的！
与其逼着自己不吃晚饭，饿到头晕眼花，不如像我这样，晚饭少吃一点，吃点清淡好消化的！
既满足了口腹之欲，又不给身体添负担！
这才是普通人的养生之道啊！
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