男人阳气不足，这5件“吸阳事”要少做，即便是再喜欢，也要忍住|不节|伤肾|免疫力|吸阳事|手脚冰凉|贪凉|阳气

人们在形容一个男人有魅力的时候，通常都会用到“阳刚之气”这个词，实际上，不仅是男人需要阳刚之气，女人也需要。只不过，男人以气为根，女人以血为本。阳气是人体生命活动的根本动力，一个阳气充沛的男人，大多精力充沛、面色红润、手脚温暖、抵抗力强。相反，如果男人的阳气不足，就会出现精神不振、腰膝酸软、畏寒怕冷等一系列问题。

对于男人来说，阳气至关重要，堪称是男人的生命之本。阳气主导着男性的生殖功能、体力精力、精神状态等多方面的问题。然而，在日常生活中，却有不少男人经常坐着“吸阳”的事，让阳气流失，从而让男人内分泌失调、免疫力下降、疲劳乏力。医生坦言，男人一定要谨记，这5件“吸阳事”一定要少做，即便是再喜欢也要忍住。

第1件“吸阳事”：长期熬夜，作息不规律

宁静的夜晚不仅是阳气潜藏、阴气最盛的时候，还是身体自我修复的最佳时段。如果这个时候卧床休息，不仅可以让阳气得以休养，还会让身体得以修复。如果长期熬夜会耗伤阴精，阴血不足，就会出现阴不敛阳，导致阳气外浮，出现虚火上炎的症状。

现代医学研究表明，熬夜会打乱生物钟，导致内分泌紊乱，对于男性来说，还会让睾酮水平下降，免疫力降低，更会加速衰老，出现脱发、皮肤松弛、面色晦暗、黑眼圈明显等问题。因此，规律作息和避免熬夜对于男性来说，不仅能够有助于阳气休养，也有助于身心调养。

第2件“吸阳事”：贪凉饮冷，损伤脾胃

寒邪和湿邪是最容易伤害人体阳气的病邪，而贪凉饮冷又最容易损伤脾胃的阳气，从而导致运化功能减弱，出现水湿内停。寒湿夹杂，如果侵袭肺阳，就会导致容易感冒、咳嗽；如果侵袭胃阳就会导致消化不良，大便稀溏，导致营养不足；如果侵袭肾阳，就会导致腰膝酸软、手脚冰凉、性功能减退等症状。

第3件“吸阳事”：过度劳累，耗伤精气

勤劳是一种美德，但是如果过度劳累就会损伤阳气。古人曾有“劳则气耗”的告诫，这也说明如果长期劳累，就会导致气虚，气不生血，血不养精，最终损伤肾精，影响内分泌功能，降低免疫力，还有可能出现慢性疲劳综合征。

第4件“吸阳事”：房室不节，耗伤肾精

适度的、和谐的性生活对身心健康大有裨益，但是如果房室不节，就会导致损伤阳气、耗伤肾精，从而出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、免疫力下降等症状。不仅如此，过度性生活还可能会导致前列腺长期充血，引发前列腺炎，影响性功能。

第5件“吸阳事”：久坐不动，气血不畅

当今，除了需要“走动”的职业，大部分都需要在办公室坐着办公，而久坐已经成为很多人共同的特征。然而，久坐不仅会气滞血瘀，导致气血运行不畅，长期久坐还会损伤肌肉，影响气血运行，导致阳气不升，阴气不降，从而导致肥胖、高血脂、糖尿病风险增加。不仅如此，对于男性来说，久坐还会导致前列腺长期受压，引发前列腺炎，影响性功能。