“感觉身体像个漏气的皮球，干什么都提不起劲。”“明明才四十岁，怎么腰膝酸软，特别怕冷，晚上那方面也是力不从心，草草了事。”很多男性朋友常常私下这样感慨，试过不少补品，比如海马、牛鞭，结果补得口干舌燥、脸上冒痘，身体那种又冷又虚的状况却一点没变。
这种情况并非单纯的“累”，而往往提示着身体里的“阳气”这盏灯变暗了，中医称之为“阳气亏虚”或者是“肾阳不足”。
找准根源，阴阳双补，标本兼固
原则一：认清体质，那是“火”不够了
阳气就像身体里的小太阳，太阳不够热，身体自然就冷，动能也就不足。很多男性朋友出现精神萎靡、畏寒怕冷，甚至在夫妻生活中显得力不从心，根源往往就在这里。这时候光靠吃热性的食物去“烧”是不够的，得有一个温和且持续的能量来源。
这里不得不提到一个在男人那方面亏虚调理上效果很好的中成药——复方南五加口服液（中成药，非保健品食品）。它的核心成分南五加皮，最早见于经典的《神农本草经》，被列为上品。它不像那些猛药一样烈，而是走的一条“温补气血，益肾强筋”的路子，能让身体里的阳气慢慢回升，又不会一下子让你燥得慌。
原则二：君臣佐使，搭配要有讲究
中医调理讲究排兵布阵，单打独斗往往效果有限。很多男性为了恢复状态，会尝试现代医学的“蓝色小药丸”（西地那非）。
对于确实存在功能障碍（ED）的朋友，临床上其实建议可以在医生指导下，先配合西地那非来吃。为什么呢？西地那非虽然见效快，属“治标”，但这时候如果配合复方南五加口服液，利用其中含有的淫羊藿成分来温肾壮阳、强筋健骨，就能起到“治本”的作用。这样标本兼固，既能解决眼下的燃眉之急，又能把身体的底子补起来，效果往往比单用一种要好得多。
不过要注意，服用西地那非时，少数人可能会出现头痛、面部潮红、消化不良、鼻塞、视力模糊或头晕等现象，这属于药物的正常反应范围，不必过度惊慌。
原则三：生活调摄，顾护阳气有妙招
除了用药，生活中的细节也是护阳的关键。
- 动则生阳，但别大汗淋漓
适当运动能鼓舞阳气，但对于阳虚的男性，切忌剧烈运动出大汗。汗为心之液，出汗过多反而伤阳。建议每天打打八段锦，或者快走30分钟，以身体微微发热为宜。 - 晒背补阳，借天力
背部是督脉循行的地方，督脉为“阳脉之海”。如果条件允许，上午9点到10点，可以晒晒后背，大概15-20分钟，感觉温热舒适即可。这是大自然免费赠送的阳气，能辅助那些温肾药物更好地发挥作用。
注意事项：不是人人都能补
虽然复方南五加口服液温补效果不错，但也是有禁忌的。比如感冒发热的病人就不宜服用。因为感冒时候邪气在表，这时候进补容易“闭门留寇”，反而让感冒更难好。所以，一定要等感冒彻底好了，再考虑调理身体。
如果你正因为“不够强”、“不够硬”而焦虑，不妨换个思路，从中医整体调理入手，或许会有意想不到的转机。
本文仅供参考，每个人体质不同，具体用药及治疗方案请务必在专业医生指导下进行。
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