有多少职场人

白天忙于工作

晚上靠高热量食物和倍速刷剧“回血”

结果却发现

体重涨了又涨

注意力也愈发难以集中

一个坏消息是：

上班以后越来越胖

可能是大脑认为你受到“虐待”

许多人都有这样的感受：

步入职场后

身材似乎就难以维持

体重在不知不觉中增加

这究竟是为什么？

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武汉市第三医院从泽伟医生介绍，长期高强度工作会触发身体分泌过量皮质醇激素，大脑认为你受到“虐待”，促使大脑进入“生存模式”，通过增加高热量食物摄入和脂肪囤积应对压力，是身体本能的反应。

另据科普中国

实际上

皮质醇本身不是肥胖元凶

但它是肥胖的“助推器”和“搅局者”

皮质醇是由肾上腺皮质分泌的一种糖皮质激素，是维持机体正常生长发育和代谢的基础。

皮质醇的分泌有明显的昼夜节律。

清晨6-8点的时候，皮质醇的分泌量达到峰值，帮助你清醒并准备好应对新的一天，到了晚上它的分泌则会降低，帮助我们放松入睡。

皮质醇还有一个特点：当我们感受到压力时，下丘脑垂体肾上腺轴功能亢进，就会增加皮质醇的分泌。

因此，皮质醇也常被称为“压力荷尔蒙”。

实际上

长期的热量盈余

是导致人肥胖最根本的原因

多余的能量会转化成脂肪储存在人体内

目前的研究发现，持续的高皮质醇水平与体重增加密切相关，它会增加人的食欲，让人更喜欢吃高能量的食物，容易导致肥胖，尤其是腹部肥胖。

内脏脂肪还能反过来刺激人体产生更多皮质醇。研究显示，肥胖人群的皮质醇水平比正常体重者高约10%。

如此一来

便形成了皮质醇与肥胖之间的恶性循环：

皮质醇升高导致体重和腰围增加

肥胖又促使皮质醇分泌更加旺盛

使体重管理变得更加困难

减掉“过劳肥”的方法

大家都知道

那就是↓

管住嘴、迈开腿

来源|中国青年报、封面新闻、健康时报、新华社、人民日报、科普中国