清晨的扎尕那总笼罩在神话里。当晨雾从东洼村藏寨的木屋顶升起，嶙峋的石峰在云海中若隐若现，传说中涅甘达娃神用拇指摁开的地方，此刻正沐浴着第一缕圣光。徒步起点在业日村的青稞田边，背包客与转山的藏族阿妈同行一段，她手中玛尼轮的转动声，混合着溪流声，成为穿越峡谷的初始节奏。

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离开村庄进入益哇沟，文明痕迹骤然消退。森林小径铺满松针，阳光透过冷杉林形成光柱，岩壁上垂挂的松萝如绿色流苏。这段十八公里路程如同自然博物馆：海拔三千米处邂逅高山杜鹃花海，翻过第一个垭口时，旱獭从洞穴探头张望。最惊喜的是在钙化瀑布旁发现雪莲，这种《本草纲目》记载的珍稀植物，在崖缝里静静绽放。

当草原在第四个垭口后方展开，风景从雄奇转为辽阔。六月的高山草甸开满格桑花，牧民的黑色帐篷升起炊烟。跟着驮队行走，不时要给过路的羊群让道，铃铛声在山谷回荡如古老歌谣。傍晚抵达牧场木屋时，女主人卓玛正在打酥油茶，铜壶在牛粪炉上咕嘟作响。围坐火塘边听她用生涩汉语讲述草原传说，星空正从天窗缓缓滑入眼帘。

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最后一日沿白龙江峡谷下行，植被从草甸渐变为灌木。当郎木寺金顶在峡谷尽头闪烁，背包突然沉重——不是体力耗尽，而是不舍这三天与世隔绝的行走。这条徒步路线妙在层次：从藏寨人文到原始森林，从高山草甸到宗教圣地，如同缓慢展开的唐卡长卷。渡口旁的老渡船依然在两岸间摆动，而你的心已留在某个开满野花的无名垭口。