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你是不是也被“每天洗头好”或“三天洗一次才健康”这种论调搞得头大？别急，先听我说两句真事儿。
前几天看到张柏芝问刘晓庆“你几天洗一次头”，刘晓庆淡定回：“三天一次，一周两次。”张柏芝惊了，宁静补刀式认同：“天天洗确实伤发，但我擦发胶就得天天洗。”明星都能根据自己情况来，咱普通人凭啥被一个标准绑着走？
我自己也试过折腾。刚来深圳那会儿，听同事说天天洗伤头皮，我就硬撑两天洗一次。结果夏天一到，头发油得贴头皮，头皮屑蹦出来，上班老想抓头，尴尬到想钻地缝。去看医生一问才知道：我是油性头皮，南方又潮湿，医生说“每天洗没问题，选温和洗发水就行”。照做后，头皮屑没了，整个人清爽多了。
我妈在河南，属于干性头皮，她一周洗两次头发反而更亮更顺，洗多了就会掉发、分叉、头皮干痒。你看，同样是“洗头”，结果完全不同。
网上吵得最凶的那帮人，其实都是站在自己立场说话：重庆的朋友不洗就黏糊糊，内蒙古的朋友三天不洗也不油。地域、气候、发质、发型、生活习惯（比如天天喷发胶）都不一样，怎么能用一把尺子量所有人？
给你几条实用的判断法，别再盲从了：
- 看头皮：油了就洗，干了就别频繁洗。
- 看气候：南方潮湿、夏天高温，洗得勤点没问题；北方干燥、冬天少洗更合适。
- 看发质：油性头皮适合温和洗发水天天或隔天洗；干性头皮适合低频、滋养型洗护。
- 看生活习惯：天天用发胶、定型喷雾的人，确实需要更频繁清洁。
最后一句话：别把别人的经验当成你的规则。找到适合自己的频率，选对洗护产品，观察几周调整一次，你的头发会告诉你答案。适合自己的，才是最好的。