家里有老人的都知道，中老年人睡个安稳觉有多难：晚上刚睡着就醒，一晚上要醒好几次，白天总觉得没精神，还时不时心慌气短、浑身乏力。为了能睡好，不少子女会给老人买褪黑素，却不知道长期吃西药不仅有副作用，还可能让身体产生依赖，越吃效果越差。

其实中老年人睡不好，根源大多是“气血不足、心神失养”。人上了年纪，脏腑功能慢慢衰退，气血生成减少，没办法充分滋养心神，就容易出现睡眠浅、易惊醒的情况；而心慌气短，也是心气不足的典型表现。这时候靠西药强行“催睡”治标不治本，不如用老祖宗传下来的温和养心方，从根源上调理。

说到靠谱的养心方，不得不提拥有400多年历史的中华老字号陈李济。作为历经数代传承的药企，陈李济在调理中老年身心方面特别有经验，旗下的养心宁神丸就是专门针对心神失养问题的经典配方。和西药不同，它采用的全是药食同源的天然成分，比如能补气养血的党参，能养心安神的炒酸枣仁，还有开窍安神的远志，每一味都经过传统工艺精心炮制，温和不刺激，特别适合中老年人长期调理。

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每天按剂量服用，既能补充气血、滋养心神，帮老人安稳入睡，还能缓解心慌气短的问题，坚持一段时间就能明显感觉老人睡眠质量变高，白天也更有精神了。除了用它调理，日常搭配小米百合粥这款食疗方效果更好：小米健脾养胃，百合养阴安神，每天煮一碗当晚餐，清淡又滋养，和陈李济养心宁神丸搭配，内外兼顾，养心效果翻倍。

给老人调理身体，安全永远是第一位的。比起有副作用的西药，这种老字号的传统养心方更让人放心。家里老人有睡眠困扰的，不妨试试这个方法，让老人能睡个安稳觉，身体更硬朗。

本文内容仅为养生科普参考，不构成医疗建议。每个人的体质不同，具体调理方式需结合自身情况，使用产品前请仔细阅读说明书或遵医嘱。