明日农历冬月二十六，时值三九寒天收尾，年关渐近，老祖宗传下的“吃3样，喝2汤，做1事”习俗，绝非迷信，而是顺应天时的养生智慧，照着做便能护住身心元气，安稳度过凛冬。

打开网易新闻 查看精彩图片

吃3样：温补护阳，滋养身体

第一样是蒸板栗，粉糯香甜，能补肾强筋，是冬日里的天然滋补小食；

第二样是清炒白菜，清爽解腻，可通利肠胃，化解年末饮食的油腻厚重；

第三样是煮花生，益气健脾，嚼着满口生香，能补充身体所需的能量。这三样食材家常易得，无需复杂烹饪，便能吃出冬日暖意。

打开网易新闻 查看精彩图片

喝2汤：驱寒暖身，温润滋养

第一汤是羊肉萝卜汤，羊肉温中暖肾，萝卜清热生津，慢炖出的奶白汤汁，一口下肚暖意遍及四肢；

第二汤是红枣小米粥，小米健脾养胃，红枣养血安神，黏稠温润的粥品，晨起喝一碗，唤醒肠胃，补足气血。两碗热汤，驱散冬日寒气，滋养脏腑。

打开网易新闻 查看精彩图片

做1事：晒背养阳，积蓄能量

这天最宜做的事，便是午后晒背一刻钟。

中医讲“背为阳之会”，冬月廿六阳光柔和，找一处向阳避风的地方，让暖阳晒透脊背，能唤醒体内潜藏的阳气，驱散积存的寒气。

晒背时无需久站，以身体微微发热为宜，晒后喝一杯温水补充水分，既能缓解冬日畏寒的不适，又能为身体积蓄能量，为新年的安康打下基础。

打开网易新闻 查看精彩图片

冬月二十六的习俗，藏着古人对生活的用心。

吃对三样食材，喝好两碗热汤，做好一次晒背，便能在寒冬里收获安康，顺遂迎新年。