人这一生多半的疲惫与焦虑都来源于自己的内心，很多事情想不通还要硬想，执念太深放不下，其实就是拿别人的过错来惩罚自己，用没有发生的事情来内耗自己，让日子在内心的反复纠缠中过得心力交瘁，最后抱怨生活收拾了自己。
孔子说：“生活其实很简单，但我们总是把它复杂化。”只要自己把自己劝明白了，不内耗自己，生活就简单多了！就像那个绳结的视频，一个人趴在一堆麻绳上，麻绳的另一端连接着车子，车子在飞快的运行中带走了麻绳，看到这就会提心吊胆的怕人被托走，其实看到最后，绳子和人根本就没有绑在一起。所以在事情没有发生之前不要内耗自己，让事情回到最初的简单化。
生活中我们好像总在不自觉中期待着外界的认可，期待着别人眼中的自己，用世俗的标准来对标自己，把自己的人生活成了别人期待的样子，那自己的人生又会有谁竭尽全力守护呢？《被讨厌的勇气》里说：“你不是为了满足别人的期待而活着，我们没必要去满足别人的期待。”
五十多岁的女人遭遇婚姻危机时，总是在找自己的原因，明明自己什么都没做也什么都没有变，为什么丈夫就出轨了呢？后来她开始买各种关于“如何让老公回心转意”、“怎么让老公死心塌地爱自己”等相关的书籍，买了好几本看完之后得到了一个统一的答案，那就是改变自己，花若盛开蝴蝶自来。
刚开始女人感觉很不可思议，我要学的是老公出轨如何让他不出轨，结果都告诉我要改变自己，又不是我的错，改变我有什么用呢？后来女人发现真正的改变是自我和解，自我接纳。就像阿德勒的课题分离一样，老公出轨是他的课题，而你不能妄自干涉别人的课题。
莫言说：“终有一天你会和自己和解，咽下所有委屈，磨平一身棱角，笑着面对讨厌的人和事，变成一个不动声色的人。”后来女人也是这样做的，咽下所有的委屈并不是让自己每天哭哭啼啼，而是不为别人的错误买单，和自己和解也放过自己。奇怪的是出轨的男人最后不动声色的回归了家庭，现在还主动帮忙带上了孙子孙女。
过去的事情就让它过去吧，别总放在心上，也别总旧事重提，这样不仅自己会再次陷入当时的情绪，也会让听的人觉得你唠唠叨叨、没完没了。没有发生的事情就不用管它，把那些让你焦虑未来的信息全都从根儿上断掉，反正你也改变不了什么。就像杨绛说的：“生活是自己的，千万别为难自己。有什么样的能力，就过什么样的生活。”让自己从过去和未来中解脱出来，好好活在当下。
活着本来就不容易，生活的沟沟坎坎，工作的磕磕绊绊，情感的忽近忽远等等都是生活必经的历练。把心放宽，把事看淡，很多问题都会迎刃而解。不跟自己较劲，不和生活赌气儿，学着自己劝自己，与生活握手言和，与自己温柔相待，把普通而平凡的日子过成自己喜欢的模样，让自己的生活充满阳光和希望！
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