总是感觉这个觉是不够睡的，本来以为睡得少，结果一看，才知道我们一生有1/3的时间都是在睡觉中度过的。
要是怎么说来，突然感觉睡觉在浪费时间了。可身体的疲惫还是在的，其实不是睡的不够久，可能是睡得不够实。
所以说卧室的环境对我们的睡眠质量起着很重要的作用，如果有些不合适的，就会影响到我们。
很多人为了营造出一个温馨的卧室，就会在里面摆放各种小物件和装饰品，把卧室塞得满满当当的，也感觉特别有安全感。
可后来才发现并不是所有的东西都适合摆放在卧室，尤其是这把样，如果你的卧室也有，我还是赶紧拿走吧。
01.大量的绿植
很多人特别喜欢养花养草，不仅能陶冶情操，还能净化家里的空气。于是就在家里养了很多绿植，为了方便欣赏，还会在把它们都搬进卧室。
绿植白天会进行光合作用，产生氧气，优化家里的空气。可到了晚上，光合作用停止，反而会吸收氧气后释放二氧化碳。
说白了就是和熟睡的我们争抢氧气。卧室关门关窗，氧气稀少，二氧化碳浓度提高，让我们越睡越累。
再者绿植需要浇水，也会增加卧室的湿气，土壤里也会滋生细菌和飞虫，反而影响卧室的环境。
如果你的卧室有大量绿植，尽快搬走，如果喜欢，可以少放几盆就可以了。
02.香薰蜡烛
香味有治愈的作用，也能让我们放轻松，更好更快地入睡。可我们买的香薰质量无法得到保障，如果是工业化香薰，就会危害健康。
这些香薰中含有邻苯二甲酸酯和甲醛释放剂等成分，不仅会扰乱内分泌，还会生成纳米颗粒穿透细胞膜。
还有那种中式的线香，燃烧的时候也会产生颗粒物，居然是烟草的4.5倍，以及多环芳香烃是明确的致癌物。长期使用让pm2.5飙升，时间长了还伤血管。
所以说我们在买香薰的时候，无法辨别是否是采取天然萃取，那就直接不买香薰放卧室。
03.毛绒玩具
相信有很多小朋友都喜欢毛茸茸的东西，睡觉的时候抱着毛茸茸的玩具，毛绒娃娃也要在床边围着一圈，尤其是在冬天，地上甚至还铺了毛茸茸的地毯。
整个卧室都很温暖，感觉舒适又可爱。可后来一整个冬天都持续咳嗽，
医生也诊断为过敏性哮喘和鼻炎才知道毛绒玩具是聚酯纤维制造的，会形成微塑料，并且被吸入肺中，对我们的健康造成危害。
后来把毛绒玩具拿走，孩子也不咳嗽了。
如果我们睡觉的时候总是咳嗽，而且不是感冒的那种咳嗽很久都好不了，我建议大家时时清理生活环境，把这些毛绒物品都从卧室拿走吧。
04.镜子正对的床
我们的梳妆台基本上都是摆放在卧室的，平常化妆和护肤都在卧室里进行，
而梳妆台上还会放一面镜子，通常这个镜子也是正对着我们的床，其实这样的摆放存在很多问题。
因为镜子都有反光性，会把外面的路灯，或者是来回车辆的灯光都反射在床上，从而影响我们褪黑素的分泌，影响睡眠。而且灯光一闪一闪的，也睡不踏实。
半夜醒来上厕所，看见蓬头垢面的自己也容易吓的一激灵，到时候睡意全无。如果你家的镜子也是对着床的，最好直接换一个位置，又或者用布把镜子遮挡起来。
05.徽章
现在的小孩都特别喜欢买徽章，他们管徽章叫谷子，叫吧唧，是一些二次元的周边。
而且一个徽章的价格也不便宜，有很多喜欢二次元的人都会买很多徽章放在家里。
可是一些黑心商家在制作谷子的时候用到的颜料和纸板，都是比较劣质的，甚至是甲醛超标的。
如果我们把这个些含有甲醛的谷子放在卧室，不仅会影响睡眠，甚至会危害健康，
所以说即便再喜欢这些东西，也不要把它放在卧室，另外要买一些材质比较好的，千万别买廉价的劣质产品。
06.密度板床头柜
床头柜是卧室必备的家具之一，我们在购买的时候一定要注意它的材质，一些打着实木幌子的床头柜，
其实都是密度板材质的，而且表面还是贴皮的，我们根本就看不出来。
可密度板床头柜使用中会释放甲醛，而且甲醛的释放周期在3~15年，而且使用后还会变形，开裂，
不仅对我们的身体造成伤害，还影响使用。如果你卧室的床头柜也是密度板材质，那就赶紧扔掉吧。
07.香味浓郁的鲜花
除了养一些大型的绿植之外，还有很多人喜欢在卧室放一些鲜花，闻着香味入睡，感觉整个人都超。
徜徉在花的海洋里，在卧室摆放鲜花或许没什么问题，但是有一些香味过于浓郁的鲜花，并不适合放在卧室。
另外还有一些鲜花，甚至带着轻微的毒素，不仅影响睡眠，甚至会危害健康。而香味闻多了，我们还会感觉头晕，恶心，更不利于睡眠了。
如果你也是一个喜欢在卧室放鲜花的人，一定要提前科普它是否适合放在卧室，一旦不合适，就千万不要那么做了。
08.闹钟
很多人还习惯在床头柜上放一个闹钟，生怕早晨会睡过头，可是闹钟滴答滴答的声音非常影响睡眠，尤其在夜深人静的时候，这种声音还会让我们非常焦虑。
难以入睡不说，还会心生烦躁。如果是一些带有夜光功能的闹钟，就更不应该放在卧室了，就好像时刻在提醒着我们时间在慢慢过去，人也会变得非常焦虑。
而且早晨闹钟突然响起的时候，还容易吓一跳。所以无论是钟表还是闹钟，最好不要放在卧室。
如果担心自己迟到，也可以把闹钟放在床头柜抽屉里，这样就听不见秒针走动的声音，闹钟响了，也不至于声音太大。
总结
卧室环境跟我们的睡眠质量息息相关，以上这些东西不要放在卧室里，如果你家也有，那就赶紧断舍离吧。
热门跟贴