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前几天和一位医生的朋友聊天，她随口说的一句话，让我愣了好久：
“门诊里好多慢性病人，性格都特别好，说话轻声细语，遇事总想着别人。”
忽然想起小区里的张阿姨，她是出了名的老好人。
邻居有事叫她帮忙，从不会拒绝；家里大小事都以家人为先，自己受了委屈也从不吭声。
前阵子听说她查出了胃炎和失眠，天天靠吃药才能入睡。
这样的事情看得人心里很不舒服。
以前我们总觉得，善良是一种美德，应该被世界温柔以待。
可现实往往是：
那些习惯迁就、不懂拒绝、总把情绪藏在心里的善良人，反而更容易被疾病找上门。
前几天朋友小雅拿着体检报告，半开玩笑地叹气：
“都说好人有好报，怎么我这老好人，结节、胃炎一样没少？”
平日里，她是个性格特别好的人。
单位里有谁家里有事，只要给她打个电话，她就会帮同事去顶班。
生活里有同事要出差或者出去玩，有家人要照顾，有宠物要喂养，给她打个电话，她就会帮朋友解决。
有时候就连陌生人的请求都不拒绝，她挂在嘴上的一句话就是：
能帮就帮了。
她总觉得自己是当地人，身边很多外地朋友来这边工作不容易，便想着能帮就帮。
结果呢，很多时候因为总顾着帮别人的忙，自己没法按时吃饭，久而久之她总是肠胃不舒服，去医院一查，原来是得了胃炎。
加上有时候，并不是每个帮了忙的人都会记着她的好，有人会把工作的失误推到她身上，也有人会把家里的事故甩锅给她。
她总是怕伤和气，就也默默承担了下来。
情绪上的压抑导致了内分泌出现问题，时间一长，身体上长了好几处结节。
医生叮嘱她一定要学会放过自己，家里人也劝她别对别人的事情那么上心。
毕竟，总是将别人的需求放在首位，却将自己的感受抛在脑后，本质上就是对自己的消耗。
而你的情绪，往往就是身体的天气预报，只有情绪好了，身体才能慢慢好起来。
说到这里或许有人会问：难道善良也错了吗？
当然不是。
我们要摒弃的不是善良本身，而是无边界的讨好。
真正的善良，是先照亮自己，再温暖别人，是懂得尊重自己的感受，再去顾及他人的需求。
看过一个短视频博主的分享，说自己的妈妈就是个典型的“付出型人格”。
家里聚餐，她总把最好的菜夹给家人，自己吃剩下的；
儿媳随口说一句衣服不好洗，她就天天主动帮忙洗，哪怕腰不好也硬撑着；
儿子工作忙，她哪怕身体不舒服，也从不主动说，怕耽误孩子工作。
后来一次体检，妈妈被查出了严重的腰椎间盘突出和慢性胃炎。
医生说和长期劳累有很大关系。
身体就这样为她的过度善良买了单。
那些争着抢着干的活儿，那些替他人的操劳，都在身体上留下了痕迹。
很多善良的人之所以活得累、易生病，就是因为像这位妈妈一样，没给自己的善良设一道边界。
他们总怕拒绝会得罪人，怕表达不满会让关系破裂，于是一次次委屈自己。
可越是这样，自己越辛苦，久而久之，身体也在这个过程中拖垮了。
就像作家毕淑敏说的：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利一样。
该拒绝时拒绝，该坚持时坚持，你的善良才会被珍惜，你的身体也才会少受伤害。
在十点君看来，那些善良的人最该学会的一课，是爱自己。
要知道，照顾好自己的身体和情绪，才是践行善良的基础。
毕竟，一个连自己都守护不好的人，很难真正长久地温暖别人。
那些长久劳累长久妥协而在身体上留下的病症，也并非是对善良的惩罚，而是不断地告诉我们，你的善良，需要带点锋芒。
我开头提到的小区里的张阿姨，在生病后终于想清楚了这件事。
她不再一味为了讨好家人委屈自己，反而活得更通透、更健康。
现在的她，不开心时会找朋友聊聊天，受委屈时会找个没人的地方哭一场。
有些该拒绝的事情，以前从不会拒绝，现在也会借着身体不舒服开口回绝了。
身边的亲戚都觉得她变了，不像以前那么好说话了。
但对她来说，不再处理身边人的事情后，她的精力能更多用在值得的人和事上了，尤其是多了很多给自己的时间。
平日里，她会外出和姐妹们跳广场舞，有时候放假了，也会报个团，去周边玩一圈。
当她不再勉强自己满足所有人的期待，不刻意讨好不值得的人后，整个人的状态都好了很多。
很喜欢一句话：
“善良是底色，但带点锋芒的善良，才最有力量。”
学着好好待自己，好好吃饭、好好睡觉，别为了迁就别人熬夜，别为了别人的错误惩罚自己。
如此，你的善良，才算真正有了回响。
小时候，家里人教育我们要善良，因为善良是做人的本色，因为我们期待着，如果我们能善良待人，也能获得他人的良善对待。
长大后却发现，并不是每一份善良都有回报，也并非每一次善良都有好运。
人们常说，没有边界保护的善良，更像是一种懦弱，因为你虽然满足了别人，却令自己和身边人感到难过。
而有了边界的善良，才是一种对自我的保护，因为你分清了谁该帮，知道了该怎么做事对大家更好。
所以，愿每个善良的你，都能懂得为自己的善良设一道边界，都能学会好好爱自己。
不必事事迁就，不必处处讨好。
当你开始温柔地对待自己，身体会更舒展，内心会更从容，而这个世界，也会对你回馈以同等的温柔。
点亮，愿每个善良的人，都能被这世界温柔以待。
作者 | 周美好，食一碗人间烟火，饮几杯人生起落。
主播 | 林溪安，视频号：林溪安。每日清晨和你说早安。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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