心里堵得慌，别闷在炕上叹气！咱黄土高原的老辈人，早传下了不花钱的情绪调节法，简单管用，福气全藏里头。
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心烦了就去地里转一圈。蹲在田埂上，摸摸刚冒芽的麦苗，闻闻泥土的腥气。看着庄稼迎着风长，就知道啥坎儿都能熬过去。比喝多少心灵鸡汤都管用。
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气不顺了就找老姐妹唠唠嗑。坐在窑洞门口的榆木凳上，晒着太阳，东家长西家短地扯一扯。把心里的疙瘩倒出来，风一吹就散了。老辈人说，话是开心锁，一点不假。
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要是还解不开愁，就动手做点活计。纳一双鞋底，擀一顿面条，或者把院子扫得干干净净。手上忙着，心里的烦心事就没处搁了。这叫“手忙心不慌”，是过日子的大智慧。
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这些法子，一分钱不用花，都是老辈人传下来的宝。日子是过出来的，不是愁出来的。学会这几招，天天都有好心态！
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