食材：雪梨1个、银耳半朵、百合10克、冰糖适量。

做法：银耳泡发后撕小朵，与雪梨块、百合炖40分钟至粘稠。

功效：润肺止咳、养阴生津，缓解冬季干咳咽痛。

提示：咳嗽有痰者可加入川贝母3克。