食材：燕麦片80克、苹果1个、肉桂粉3克、牛奶200毫升。

做法：混合食材后放入烤箱180℃烤25分钟。

功效：控血糖、促循环，适合冬季早餐。

提示：可提前一晚准备冷藏，早晨加热即可。