“睡前吃饱=慢性自杀？《黄帝内经》早说了，饿着睡才是真养生！

睡觉的时候，身体主打一个‘修复模式’，不是让你消化睡前那口饭的。硬塞食物等于逼肠胃熬夜加班，它哪还有精力去给细胞排毒、搞修复啊。

《黄帝内经》讲‘空腹而眠，去肥气而养胃气’，说白了就是别给脾胃甩消化负担，让它歇歇，攒足劲儿。

有点饿不是遭罪，是激活身体自愈力的‘开关’。它能让你睡得跟小猪似的，深度睡眠时长都能拉长。最绝的是，还能触发细胞自噬，身体自己就把垃圾清了、损伤修了，免疫力、自愈力直接up！

别再信‘吃饱好入睡’那套了，试试饿着睡，坚持一周，保准你发现一个‘焕新版’的自己！”#养生#​