最近多地疾控部门都发布了健康提示，重点提醒五类高发疾病：呼吸道感染、肠胃炎、一氧化碳中毒、心脑血管急症和出行意外。结合多年健康管理经验，用通俗易懂的方式，帮你逐一拆解预防关键：

1. 呼吸道疾病（流感/支原体）
冬季本就是病毒活跃期，加上走亲访友聚集，交叉感染风险飙升。医学角度说，密闭空间飞沫传播是主因。建议：出门随身带口罩，聚餐多通风，回家先洗手；如果家里有老人或慢病患者，更要注意保持空气流通。

2. 肠道“急罢工”（诺如病毒）
诺如病毒号称“冬季呕吐病”，常通过食物、餐具传播。营养师提醒：海鲜务必彻底煮熟，生熟食材分开处理；聚餐用公筷，少吃生冷。万一腹泻，及时补充电解质水，避免脱水。

3. 一氧化碳中毒
炭火火锅、取暖洗澡时通风不足，都可能导致中毒。健康常识：燃气热水器别装浴室，燃烧炭火时务必开窗；如发现头晕乏力、恶心，第一时间离开现场，呼吸新鲜空气。

4. 心脑血管急症
突然的寒冷、情绪激动、过量饮酒、高脂饮食，都可能让血压心率“坐过山车”。医学数据显示，春节是心梗、脑卒中高发期。建议慢病患者规律服药，避免熬夜；饮食少油盐，八分饱即可。

5. 出行安全
疲劳驾驶、路滑摔伤、鞭炮烫伤……小事也可能酿大祸。出行前充分休息，穿防滑鞋，远离危险燃放区域。

总结一下：过年是享受，不是“放纵”。作为健康管理师，我常说“预防永远比补救更轻松”。这些知识看似简单，却是平安过年的根基。
平安即是福，愿你和家人健康团圆，过个踏实年！

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