常听老中医叮嘱“玉竹煮水，内润外亮”，玉竹本身就有滋阴润燥、养肤生津的功效，尤其适合秋冬季节皮肤干燥暗沉的时候喝，帮着从里到外给皮肤补水分、提气色。
今天就给你们推荐3款，超适配这个季节的玉竹养肤水，坚持喝上几天，秋冬带来的皮肤干糙、暗沉发黄这些不适，都能明显缓解！
一、玉竹红枣桂圆水
玉竹性润，能深层滋养肌肤水分，红枣补气养血，桂圆安神提亮，这三样搭配在一起，就是内调养肤的黄金组合，完全不用费心搭配其他食材。
不仅能滋阴润燥、调理脾胃，坚持喝一段时间还能改善熬夜带来的脸黄气色差，让气色变得红润又透亮，素颜都透着健康感。
食材：玉竹10g、红枣5颗、桂圆5颗
制作方法：
玉竹洗净沥干水分，红枣去核切成小块，桂圆去壳备用；
把玉竹、红枣、桂圆一起放入锅中，加入800ml清水；
大火把水烧开后，转小火慢煮15分钟；
煮好后不用加糖，红枣和桂圆的香甜味已经很足了，晾到温热就能喝。
喝起来温润不腻，带着淡淡的食材本身的甜香。冬天容易皮肤干燥、熬夜后气色差的朋友，一定要试试，喝完整个人从里到外都透着水润感，连精神头都变好了。
二、玉竹百合莲子水
一到秋冬季节，很多人不光皮肤干到起皮，还容易口干舌燥、晚上睡不好，皮肤状态也跟着变差，坚持喝几天这个玉竹百合莲子水，就能缓解不少这些问题。
食材：玉竹10g、百合干10g、莲子10g
制作方法：
莲子提前用清水浸泡1小时，泡软后去掉莲芯（避免发苦）；百合干也用清水泡10分钟备用；
玉竹洗净，和泡好的百合、莲子一起放入锅中；
加入1000ml清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟；
煮到莲子变软、汤汁微微变稠就可以关火了。
这款是我私藏的养肤安神水，玉竹的润、百合的清、莲子的糯，搭配在一起喝起来清甜顺滑，不仅能润肺生津、给皮肤补水，还能帮着舒缓情绪，晚上喝一杯睡得更安稳。
如果家里有人经常熬夜、皮肤粗糙暗沉，一定要安排上，我闺蜜喝了一周，都跟我说皮肤摸起来细腻了不少，没那么糙了。
三、玉竹雪梨水
一到冬天我就容易皮肤干到浑身痒，脱衣服全是皮屑，脸上也干得紧绷，涂护肤品都觉得刺痛，嘴唇更是反复起皮，涂口红都卡粉卡到尴尬。
每到这时候，我就会煮上一碗玉竹雪梨水，坚持喝几天就能明显感觉到皮肤变润了，身上的干痒也减轻了。
食材：玉竹10g、雪梨1个
制作方法：
玉竹洗净沥干；雪梨用盐搓洗干净外皮（可以保留外皮，营养更足），去核后切成小块；
把玉竹和雪梨块一起放进锅中，加入600ml清水；
用中小火煮15分钟，煮到雪梨变软、汤汁变得清亮就可以关火了。
煮出来的汤水带着雪梨的清香和玉竹的温润，完全不用额外加糖，清甜又爽口。喝完水之后，煮软的梨肉也能一起吃掉，软软糯糯的超好吃。
这3种玉竹水都是我家里秋冬常喝的内调方，做法简单还不用费时间，分享给你们，希望对你们有帮助。
不过要提醒大家，秋冬养肤光靠内调还不够，外护的提亮修护也得跟上！毕竟内调养出的好底子，要是不做好外护锁亮，很容易又变得暗沉。我最近的养肤搭配就是：白天喝完玉竹水，晚上护肤必用水悠季极光水。这款极光水简直是干黄皮的救星，里面的α-熊果苷能精准抑制黑色素，稻米发酵滤液温和代谢老废角质，正好搭配玉竹内调，解决皮肤暗沉发黄的问题；还有深海丛梗藻精粹修护屏障，质地清透好吸收，涂完皮肤水润润的。内调外护双管齐下，这个冬天皮肤想不透亮都难！
如果你也有更好的秋冬养肤小妙招，欢迎评论区大家一起分享。#精华液##精华水#
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