阅读本文的正确姿势：
推开零食
放下筷子
收走饭碗
有人最近上大号很痛苦
开头：嗯嗯嗯！硬邦邦，艰难登场……
紧接着：哗啦啦！一滩软趴趴，纵享丝滑……
为啥上厕所时，大便会 “前后不一”？
前头段干硬像小石子
后面那部分却软黏不成形？
肛肠科医生提醒
当这种情况频繁出现时
很可能是身体在向你发出警告信号
Part 01
为什么便便会出现“前硬后软”？
正常来讲
理想的便便应该是
软硬适中、颜色黄褐
形状像香蕉、有点小臭
但若拉出来的状态是“前硬后软”，则可能是下面这几个因素所致：
01
水分摄入不足
当人体水分摄入不足时，可导致肠道内肠液分泌不足，在形成粪便过程中，过多的水分吸收回肠腔后就会使大便干燥，出现大便前头干硬，后边软粘的情况。
02
缺乏膳食纤维
如果蔬菜、水果、粗粮摄入偏少，肠道会陷入"缺乏动力"的困境，粪便停留时间大幅延长，前端极易干硬。
03
排便习惯不良
刻意忍便或没有养成定时排便的习惯，又或者排便时注意力不集中，都可能使大便在肠道内停留过久，出现前硬后软的情况。
04
体内湿气过重
有部分患者出现便秘的情况，与体内湿气太重有关，湿气太重会导致肠胃中津液减少，所以前面的大便就会变得干燥、很硬。
05
上火
当身体上火时，体内的水分会流失得比较快，大便就会变得干燥、较硬。
Part 02
大便“前硬后软”
可能是这些疾病的信号！
1
胃肠道功能紊乱
在食物进入身体之后，会通过肠胃进行消化吸收，如果肠胃功能出现异常，那么食物的消化与吸收就会受到影响，最明显的症状，就是大便先硬后软，在排便前期会非常困难，后期会感觉自己总是排不干净。通常还伴有腹胀、腹痛、便秘和腹泻交替等症状。
解决方法：在工作中避免长期久坐，避免压力过大，或遵医嘱服用促动力药物治疗。
2
便秘
便秘是造成排便先硬后软的常见原因之一。长时间的便秘可能导致粪便在结肠中停留过久，变得更加干硬，而在排便时可能出现先硬后软的情况。便秘可能与饮食习惯、生活方式、水分摄入不足等有关。
解决方法：加强运动，增加蔬果全谷类食物的摄入量。
3
消化不良
如果进食过多不易消化的食物，如油炸食品、甜食等，可导致消化不良的情况发生。肠道吸收营养的能力减弱，肠蠕动减慢，使得肠道的水分流失，可出现大便前面硬、后面新生成的大便较软的症状。
解决办法：患者可进行热敷及按摩肚子，促进胃肠道的蠕动。
4
肠道炎症或肠梗阻
肠道炎症，如克罗恩病或溃疡性结肠炎，可能引起排便时出现先硬后软的情况。这些疾病会导致肠道组织的炎症和溃疡，影响正常的肠道蠕动，使排便过程异常。
肠道梗阻是指由于肠道腔内或腔外阻塞而导致粪便无法正常通过的情况。这可能导致排便时的硬软不一，特别是在梗阻位置之前的肠段中，粪便可能变得更加干硬。
解决办法：通常需多饮用温水，加快人体新陈代谢，还可适量食用膳食纤维丰富的蔬菜与水果，如西兰花、菠菜、苹果。若症状严重，则需在医生指导下选择服用药物治疗。
Part 03
大便出现这些情况要警惕
需立即就医的“高危信号”
需结合伴随症状警惕的情况
易被忽视但需关注的“温和异常”
肠道是身体的 “晴雨表”
排便状态的小变化
往往是健康的预警
如有不适
请及时就医
好了，万“便”不离其宗
有便意别憋着
大便时别分心
剩下的，只需要
放轻松~
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