喜欢用保温杯泡枸杞的人要注意，别再随便喝枸杞黄芪水了。很多人以为中药温和无害，泡着喝没事，其实这想法大错特错。用药就像用兵，没有无副作用的药，只有用对的人。比如枸杞能滋阴，但性质滋腻，脾虚湿盛的人喝了会越喝越困，整个人昏昏沉沉；黄芪是补气圣药，可阴虚火旺的人喝了就是火上浇油，嘴角都能起泡；当归养血调经，可脾虚湿盛的人用了不仅补不上血，还会加重湿邪，肠胃更不舒服。
这是很多人养生的通病：只知中药的好处，不懂它的禁忌。市面上大多本草书只讲药能治什么，很少系统说不能用的情况。清代医家凌奂早就看透这点，他师从吴古年，得到老师的《本草分队》，又集诸家本草药论，补入药物有害于疾病的内容，改名为《本草害利》。凌奂在自序里说，医关性命，不能苟且，用药如用兵，脏腑是地理，处方是布阵，用药是兵将，要是不知道药的害处，就像冲锋不考虑后路，容易出问题。
《本草害利》的特别之处在于分类方法：不按传统性味功效分，而是按三焦、小肠、胆、膀胱、胃、肾、肺、脾、肝等脏腑分药队，比如三焦部有温三焦次将、凉三焦猛将，肝部有温肝猛将、凉肝次将，肾部有补肾猛将、泻肾次将。这样分是因为用药核心是调理脏腑，知道药归哪个脏腑经，就知道该在哪个战场发力，也能预判会不会误伤友军。比如黄芪，书里写得明白：补的是表气和脾肺之气，肾阳虚、肝血虚的人用了不仅没用，还会堵塞气机，身体更不舒服。
书里每味药的利和害都掰碎了讲。比如蒺藜，苦辛而温，能泻肺疏肝、散风胜湿，通乳闭、消症瘕，但也有催生堕胎的作用，孕妇碰都不能碰；琥珀甘平，入心、肝、肺、膀胱四经，能安神消瘀血、生肌利小便，可配合不同的药作用不同——从镇坠药能安心神，从辛温药能破血生肌，从淡渗药能利窍行水；羚羊角苦咸，能泻心肝肺邪热，治惊痫搐搦、明目去障，但性寒，脾胃虚寒的人用了会伤脾胃。这些内容不是空口说的，每一个害处都是历代医家总结的血的教训。
这本书不是查资料的工具书，也不是讲理论的学术书，而是帮你做用药风险评估的决策书。300多味常用药的禁忌、剂量、适用人群全讲透了。不管是普通养生爱好者，还是自学中医的人，都该把它放在案头。平时用药前翻一翻，能帮你避开很多坑，真正做到安全用药、科学养生。
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