救命！这10种通便神物居然藏在菜市场 便秘党快抄作业

还在为蹲厕所蹲到腿麻发愁 被便秘缠得苦不堪言的宝子快看过来 这10种通肠排便的宝藏食物直接帮你打通肠道任督二脉 洋姜自带丰富膳食纤维 吃进肚子里能帮肠道加速蠕动 黑咖啡可不是只能提神 早上空腹来一杯 肠道立马被唤醒 西梅更是公认的通便王者 果肉里的山梨糖醇能轻松软化便便 火龙果尤其是红心款 吃完第二天准能让你畅通无阻 木瓜自带木瓜蛋白酶 不仅助消化还能帮肠道减负 梨的水分和纤维双在线 生吃榨汁都能给肠道来个大扫除 红薯蒸着吃甜糯又通便 饱腹感强还能帮你控体重 奇亚籽遇水膨胀 裹着肠道里的垃圾一起排出 燕麦麦麸堪称肠道清道夫 膳食纤维含量爆表 吃一口相当于给肠道做清洁 无花果不管鲜吃还是晒干 都是润肠通便的一把好手 这10种食物家家厨房几乎都能找到 不用花大价钱买保健品 每天换着吃就能跟便秘说拜拜 关键是这些食材全是天然无公害 比吃药靠谱一百倍 再也不用为了排便难蹲到腿抽筋 也不用羡慕别人肠道通畅的快乐

有人说吃西梅一次吃一斤才管用 也有人说黑咖啡喝多了会伤胃 你们觉得这10种通便食物里哪个效果最立竿见影 还有哪些被遗漏的通便狠货 快来评论区吵起来

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