“老婆，喝点热水吧。”“辛苦了，要不要再喝一口？”在产科病房，这句充满关爱的问候出现频率极高。郑州市妇幼保健院产科二区郑莉医生提醒陪护家属们，这份心意很温暖，但若关怀只停留在“多喝水”，可能就错过了成为“得力队友”的关键机会。真正的“神队友”，早偷偷解锁了以下技能：
做好“情绪稳定器”，理解胜过万千道理
产后妈妈因体内激素水平急剧变化，情绪容易波动，可能会因为哺乳不顺利、伤口疼痛或单纯的疲惫而感到焦虑、沮丧甚至落泪。
这时，家人请避免陷入“说教”模式，诸如“别人都是这么过来的”或“忍一忍就好了”这样的话，可能会无形中增加妈妈的心理负担。
您可以这样做：
当妈妈因奶水不足而焦虑时，与其分析原因，不如说：“我去请护士来看看，我们一起想办法，你先休息一下。”
当妈妈情绪低落时，一个安静的拥抱、一张递上的纸巾，或一句“我在这里陪着你”，这种无声的陪伴与共情，往往比任何语言都更能安抚情绪。
请记住，妈妈情绪平稳、休息充足，对于身体恢复和顺利泌乳都至关重要。
担当“护理好帮手”，主动观察与协助
家属的细心协助能极大提升照护效率，也让妈妈更舒心。
具体可以参与的工作：
做好“观察记录”：简单记录妈妈每次喂奶的时长、宝宝排尿和排便的大致时间与次数。在护士查房时清晰反馈，能为专业判断提供宝贵线索。
提供“贴心辅助”：妈妈产后腹部力量弱，下床活动时请稳稳扶住她的腰部；协助她洗漱、整理衣物时，动作尽量轻柔。在准备为宝宝更换尿布时，提前将干净的尿布、湿巾备好放在顺手处，能避免忙乱。
维护“舒适环境”：保持病房整洁，将行李物品归置有序。每天定时开窗通风1～2次（每次约30分钟，注意避免风直吹妈妈和宝宝），一个清爽的环境有助于妈妈心情愉悦，并能降低感染风险。
成为“宝宝细心观察员”，用对方法更重要
面对娇嫩的新生儿，许多家属想帮忙却不敢上手。其实，初期不必急于“动手”，学会“观察”和“正确响应”就是最好的帮助。
需要注意的要点：
①宝宝啼哭不慌张：新生儿啼哭是正常交流方式。可以先检查尿布是否湿重，或判断是否到了喂奶时间。不要一哭就立即抱起摇晃，因为新生儿脑部发育尚未稳固，剧烈的摇晃可能让他们感到不适。
②避免“过度护理”：不要因为担心宝宝冷而给他们包裹得过厚，摸一摸宝宝的后颈，温热无汗即为适宜。在宝宝脐带残端未自然脱落前，请保持其干燥清洁，不要随意用手触摸，以防感染。有任何不确定的情况，第一选择永远是询问护士，而非依赖过往经验。
审稿专家：郑州市妇幼保健院产科二区 郑莉
责任编辑：杨华
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