现代人总免不了手指纹到手抽筋，眼睛酸得要流泪，或是睡落枕、闪了腰动不了。其实手腕边上藏着个“救星”穴位——养老穴，不是用来“养老”，却能对付这些烦人的问题。

养老穴的准确位置在 forearm后区，腕背横纹往上1寸，尺骨头桡侧的凹陷里。想快速找到它，不妨试试这招：屈起胳膊，掌心对着胸口，在尺骨小头的桡侧缘能摸到一个凹陷，就是养老穴；或是把手掌向下平放在桌上，用另一手的食指沿着尺骨小头的最高点往手腕方向滑，碰到的凹陷处也能找到它。这个穴位深层有神经和血管，针刺得避开，但日常按揉不用怕。

它的本事可不少，能清肝明目、舒筋活血。眼睛模糊、眼球充血、老花眼这些问题能帮着缓解，肩背、手肘、手臂的酸痛也能治。现在还常用它改善急性腰扭伤、落枕，甚至半身不遂的上肢运动障碍，连颈源性眩晕都能通过调节椎基底动脉供血来缓解。

日常保健不用复杂操作，用拇指指腹按揉就行，每天3到5分钟，按的时候感觉到酸胀正好。要是想效果更好，可以配合小肠经的阳谷穴、支正穴一起按。喜欢艾灸的话，用雀啄灸每次5到7壮，或者把粗盐炒热装布袋，温度合适时敷10分钟。治老花眼可以配睛明穴、光明穴；肩周炎配肩髃穴、天宗穴；颈椎病配风池穴、颈百劳穴，和肾俞穴、肝俞穴一起用还能补肝肾。

按的时候得注意，别太用力避免皮下淤血，有皮肤感染就别用针刺。糖尿病患者用灸法要小心，避免皮肤破损；骨质疏松的人针刺得浅点。平时少低头，做颈部保健操，喝枸杞菊花茶养肝明目，再配合手指爬墙、八段锦的“摇头摆尾”动作，效果会更好。要是按完出现不适，赶紧停手，严重的要去医院。

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