人的心理能量，本来应该用于向外探索和创造的。

但一个人如果思想不停内耗，这股能量，就会逆转方向，变成对自身的攻击。

这种消耗常常不为人察觉，只让人觉得疲惫和无力，仿佛在和自己进行一场无休止的战争。

健康的生活，能量是流动的。让过去成为经验，当下用于行动，未来充满希望。

但内耗的人，因为反复咀嚼过去，又担忧恐惧未来，导致当下无法落实行动。而这种心理上的停滞感，又会不断加深焦虑与绝望。

并且，内耗还常常放大问题的可怕之处，让我们在想象中，把困难变成了难以逾越的障碍。

其实，真正的改变，往往始于简单的一步。就是把注意力，从内心的纷扰，转向眼前能做的事。

当你放下那些自我对抗的念头，能量就会自然地流向建设性的行动。

记住：能量是有限的，要用在前行的路上，而不是浪费在原地挣扎。

而美好生活，只会诞生于每一个不被内耗占据的当下。

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