——她的长寿经，咱照着做！

老姐妹们，我娘走时整九十岁。回头想想，她长寿的秘诀不在基因，而在七十岁那年突然“醒过神”——果断丢掉四样“耗命事”，守住了身子骨的本钱！ 这“四不”真经，我说给您听听：

一、不背包袱：心轻才能身轻

娘年轻时也憋屈过。可七十岁后，她常说：“陈年旧账，背着压脊梁！” 邻里恩怨、老两口的磕碰，说放下真就撂开了。心里不堵，吃饭香睡觉稳，药罐子都扔了半截。 您说，这“不生气”的功夫，是不是长寿头一关？

二、不硬扛：会喊疼才是真精明

七十岁摔了跤后，娘再不逞强。扛米面？喊儿子！腰发酸？热敷袋捂上。咳嗽超三天，主动催我们：“快陪我去查查！” “老机器不保养，说坏就坏”——这话我记了二十年。 咱这把年纪，“懂求救”比“硬撑面子”聪明多啦！

三、不关门：人声就是续命丹

我们成家后，娘自己找乐子：晨练跟老姐妹耍太极剑，下午在胡同口唠家常，连修鞋匠都能聊半晌。“屋里静得心慌，出门听人声儿，比吃参管用！” 您看那些总闷着的，身子骨垮得快。咱得学她，推开门，让热闹涌进来！

四、不贪嘴：肠胃好才是根基牢

娘九十岁还能嗑瓜子，全靠“管住嘴”：

油盐辣？早戒了！蒸煮炖是常客

每餐七分饱，筷子说放就放

青菜豆腐轮着来，鸡蛋天天见

“肠肚是灯油，省着用，灯苗才旺”——这话我现在当圣旨！

打开网易新闻 查看精彩图片

老姐姐们，七十不是下坡路，是长寿新起点！ 我娘用二十年活出个样：卸下包袱身板直，不再硬扛少病痛，走出门心有暖，管住嘴寿自长。 这“四不”里，您最服哪条？您家老人有啥长寿招？快在评论区说道说道！咱们这群老姐妹，都奔着九十岁，稳稳地闯！

#退休生活轻松谈 #七十而寿 #银发养生经 #长寿四不诀 #老姐妹知心话

（文中图片均借助豆包创作）