信任是人际关系的基础，它构成了爱情、友谊和陪伴蓬勃发展的坚实基础。但当这个基础出现裂缝，信任受到损害时，建立和维持令人满意的关系就会变得充满挑战。信任问题会编织出一张由怀疑、焦虑和不安全感交织而成的复杂网络，它们会持续存在并以多种方式表现出来。以下是八个您可能发现的信任问题的潜在迹象。

令人熟悉的第一点是，当你缺乏信任时，你会感觉自己必须包揽一切。你会觉得无法指望别人履行承诺、保证或满足你的期望。这种不信任会导致你更加渴望掌控生活中的一切，以尽量减少失望或被辜负的风险。这可能表现为事无巨细的微观管理、不愿委派任务，甚至将他人排除在决策之外。虽然短期内这或许能给人一种掌控一切的错觉，但长期来看最终会导致过度压力和过度工作以及让你自己承担过多的责任，并给自己设定不切实际的期望。

第二，当你存在信任问题时，猜疑会渗透到你所有的人际关系中。猜疑往往会成为你的默认思维模式，就好像你的脑海中有一个过滤器，会自动以最负面的方式解读他人的言行。你很难信任他人的意图或动机，总是假设他们的行为背后隐藏着不可告人的目的或动机。你可能会很快怀疑赞美或善意行为的真诚，并将其归因于操纵或虚伪。这种怀疑的本能反应会对你的人际关系产生重大影响，它会在你和他人之间筑起一道屏障，使你难以与他们建立真正的联系。它还会导致误解、冲突，以及在互动中持续的怀疑和不安感。

第三，你会回避亲密关系。亲密和脆弱密不可分，而信任问题会让你难以敞开心扉，展现脆弱的一面。特别是当你缺乏信任感时，你会竭尽所能避免感到脆弱。例如，你可能宁愿独处也不愿冒着被他人伤害的风险；