现在正值秋冬换季初期，有些姐妹容易出现皮肤干燥上火，轻微咳嗽的情况，雪梨含有丰富的钾离子，维生素等物质，可以清火，润肺止咳，缓解鼻子，喉咙不舒服的症状，配合海底椰，玉竹，百合等清润化燥的食材，睡觉安稳，身体当然舒服水润！

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食材准备:

一块瘦肉，一个雪梨，半条胡萝卜，适量海底椰，无花果，沙参，玉竹，百合，莲子，麦冬;

做法:

1、将瘦肉切大块，冷水下锅，加葱姜焯水;

2、雪梨用盐搓洗干净表皮，去芯切块备用，胡萝卜去皮切块，其他药材清洗干净备用，将全部食材放入炖盅，加适量纯净水，一键炖汤模式就以，或者砂锅，汤锅炖煮1-1.5个钟，出锅前放盐调味就大功告成啦～！