有些人动不动就出汗，吃一碗饭还没下半碗，满头大汗就来了，后背部、前胸部到处都是汗；爬个半山腰，豆大的汗珠子往下滚；甚至在家里坐着也出汗，天气不热别人都好好的，自己却爱出汗，这些不受控制、动辄汗出的情况，在中医里叫自汗。
中医讲“阳加于阴谓之汗”，就像家里烧水，炉子的火是阳，锅里的水是阴，火把水烧开冒出蒸汽，凝结成水珠就是汗。正常情况下，体表的气会固摄汗液，不让它随便流出来。如果气的固摄作用失职，就会导致自汗，最常见的原因是气虚——气虚不能固摄津液，所以动则汗出。但解决自汗不是只补气那么简单，因为自汗久了，每天丢失津液，而津液能载气，气会随着津液脱失更虚。所以得同时补气、生津、敛汗，比如用西洋参1.5克、麦冬6克、五味子3克按比例泡着喝，西洋参补气生津还不容易上火，麦冬生津，五味子既敛汗又生津，三者搭配效果不错。
长期自汗的人还容易感冒，每年冬天别人没事，他能感冒四五次，夏天也经常感冒。这是因为气虚导致机体防御能力低下，外界邪气容易乘虚而入，这种感冒叫气虚感冒，等感冒好了得补正气，提高体质。
不过自汗远不止气虚一种情况，国医大师任继学认为，自汗是脏腑功能失调的信号，得辨证调理。比如阳虚型的人总觉得累，手脚冰凉，动一动汗更多，汗出后更怕冷，大便偏稀、小便清长，得温阳固表，用桂枝、白芍、黄芪、牡蛎这些药；阴虚型的人手脚心热，汗出伴心烦失眠，脸颊发红，得滋阴潜阳，用沙参、麦冬、玉竹清胃热补津液；肝气郁结的人爱生气、两胁胀，汗随情绪来，还可能胃胀、口苦，得疏肝理气；阳明虚热的人一吃饭就出汗，口干能喝水，大便干、尿黄，得清胃热补津液。
除了内服药，还有外治法，比如把郁金、何首乌磨成粉调成糊，填在肚脐里，纱布固定，再贴在胸部两侧的乳根穴，能帮身体锁住津液。平时还能按体质选食材：肺虚多汗的人稍动就汗、怕风，喝黄芪粥；心虚多汗的人汗多伴心悸、失眠，用酸枣仁泡水；脾虚多汗的人汗多伴乏力、没胃口，用炒白术、山药打粉冲水；肾虚多汗的人汗多伴腰酸、怕冷或怕热，用枸杞、山萸肉泡水。
如果自汗久治不愈，或者出现汗出如油、半边身体出汗、夜间盗汗加低热、体重下降这些情况，得及时找专业中医看看，别自己盲目调理。自汗看似是小毛病，实则藏着脏腑的大信号，先分清证型再对症调理，才能让汗归其位，夏天也能清爽过。
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