最近是不是总觉得累？
早上起不来，白天没精神，晚上睡不着。
明明没干什么重活，就是浑身没劲儿，手脚冰凉，稍微动一动就出虚汗。
我前两天去看一个老中医，他摸了摸我的脉，叹了口气说："你这阳气，泄得厉害啊。"
我当时就愣住了。
阳气大泄？听着挺吓人。
他解释说，大寒这个节气，本来就是一年里阳气最弱的时候。
你再吃错东西，把本来就不多的阳气再消耗掉，身体能不垮吗？
先说说，哪些东西千万别碰
很多人一到冬天，就想着大补。
炖羊肉、吃火锅、喝药酒，觉得越热乎越好。
但老中医说，大寒这几天，最怕的就是"温而不当"。
你本来就阳气虚，再猛补一通，身体根本受不住。
就像一个快熄灭的炉子，你突然扔进去一大把柴火，不是越烧越旺，是直接灭了。
还有那些生冷寒凉的东西，冰激凌、冷饮、凉拌菜，能不碰就别碰。
你可能觉得："我身体好，吃点没事。"
但你不知道，阳气这东西，消耗起来容易，补回来可难了。
高盐高油的东西也得少吃。
腌菜、咸鱼、油炸食品，吃多了会损耗阳气，还会让你越来越虚。
道理很简单：你本来就没多少能量了，还天天往外耗，能不累吗？
那到底该吃什么？
老中医给我开了个方子，说是"温而不燥，润而不腻"。
老母鸡炖黄芪，最简单。
喝一碗下去，整个人都暖和了，而且这种暖是从里往外透出来的。
不像吃火锅，当时热乎，过后更虚。
他还说，可以多吃点山药、红枣、桂圆这些。
这些东西不会猛补，但能慢慢把气血养起来。
就像给炉子添柴火，一点一点来，火才能烧得稳、烧得久。
但光吃对还不够
大寒这几天，最忌讳的就是熬夜。
我知道，现代人谁不熬夜？
工作没做完、剧没看完、手机没刷够……总有理由让你撑到凌晨。
但你不知道，熬夜对阳气的消耗，比你想象的大得多。
老中医说，子时不睡，阳气就泄。
你熬一次夜，相当于把一天积累的阳气全耗光了。
我以前也不信，觉得年轻扛得住。
结果去年大寒那几天，连着熬了三天夜，直接病倒了，在床上躺了一个礼拜。
今年说什么也不敢了。
十一点之前，手机一放，灯一关，老老实实睡觉。
刚开始还不习惯，总觉得少看了点什么。
但坚持几天下来，发现整个人精神多了，手脚也没那么冷了。
说到底，大寒这几天就是个坎儿
过好了，后面的日子就顺；过不好，一整年都别想舒坦。
我们这代人活得太拼了，总觉得必须硬扛着，停下来就是输。
但身体不是机器，累了就该歇，虚了就该补。
别等到真的垮了，再后悔就晚了。
阳气这东西，看不见摸不着，但它决定了你这一年过得好不好。
大寒是个节点，也是个起点。
从现在开始，好好吃饭，早点睡觉，别跟自己较劲。
把阳气养起来，才有力气去面对后面的日子。
你最近有没有觉得特别累？你们那里大寒都怎么养阳气？
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