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对我来说，养生从不是什么玄之又玄的道理，而是藏在三餐四季里的松弛感。
清晨醒来，我会先倒上一小杯自泡的蛤蚧酒。透明酒液里，整只蛤蚧舒展着身姿，和枸杞、虫草花在岁月里慢慢交融。浅酌一口，温润的暖意顺着喉咙滑下，为一天的活力打下基础。这杯酒里，是祖辈传下来的经验，也是我给自己的温柔仪式。

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午餐偏爱简单的鲜爽。一盘白灼鱿鱼配木耳，只用姜丝、葱丝和少许生抽提味。鱿鱼的脆嫩与木耳的弹润在舌尖碰撞，没有重油重盐的负担，只有食材本真的鲜甜。我始终觉得，吃对食物比吃“贵”食物更重要，清淡的饮食能让肠胃保持轻盈，身体自然也少了淤堵。

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偶尔也会给自己安排一顿丰盛的日料刺身拼盘。三文鱼的丰腴、甜虾的软糯，在冰盘上衬得格外鲜亮。新鲜的食材不需要复杂烹饪，点上少许芥末酱油，便是对味蕾的顶级犒赏。对我而言，养生不是苦行，而是懂得平衡——既守得住日常的清淡，也能享受偶尔的放纵，让身体在张弛之间找到最舒服的节奏。
这就是我的养生秘诀：不盲从潮流，不刻意禁欲，用一杯暖酒、一盘鲜蔬、一份刺身，把日子过成身体喜欢的样子。