养好胃的关键有时不在于吃什么，而在于别做什么。胃不舒服往往是因为你无意中做了它最害怕的这些事情。今天告诉你，胃最怕的6件事情，尤其是最后一件，很多人天天都在做。

第一，怕烫。我们的消化黏膜，很娇嫩，能耐受的温度，在50~60°之间。如果经常吃超过65°的滚烫食物，比如烫茶热汤会直接烫伤黏膜，长期如此风险不言而喻。

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第二，怕咸，过咸的食物不仅刺激胃黏膜，还可能干扰正常的胃酸分泌，影响消化。像咸鱼、辣鱼这类高盐腌制食物，能少吃就少吃。

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第三，怕晚，胃遵循着自己的生物钟，不但是吃饭，胃酸没有食物中和就可能损伤胃壁。晚上吃的太晚太饱，吃完就睡。肠胃来不及消化，容易导致功能紊乱。

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第4，怕快。吃饭狼吞虎咽，食物没有经过牙齿充分的咀嚼，就把消化压力全部丢给了胃，那长此以往，胃负担过重，黏膜也容易受损。

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第5，怕撑。胃的容量是有限的，就像一个有弹性的口袋，长期暴饮暴食，把它撑得过大，会导致消化不良，甚至影响其他正常功能。

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第6，怕冷。胃，喜欢温暖，讨厌寒凉，冰冷的饮料，寒性的食物会使胃部血管突然收缩，黏膜血流减少，经常如此，胃的防御能力就会下降。

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养胃的身体在于减少伤害，很多时候，胃的不适就是身体发出的提醒，别总忍着，也别乱吃药。避开这些伤胃的习惯开始就是对胃最实际的呵护。