想保持快乐，真不用搞复杂，就抓几个关键点，每天照做，心情差不了。

首先，少想没用的，多做具体事。别总纠结过去的遗憾、未来的焦虑，越想越钻牛角尖。比如觉得烦了，就去洗个碗、跑两圈、跟朋友唠唠嗑，动起来，坏情绪自然就散了。

其次，学会“断舍离”负能量。少刷那些贩卖焦虑的短视频，少跟爱抱怨、爱抬杠的人耗着。把时间留给让你舒服的事：看个搞笑综艺、吃顿爱吃的饭、晒晒太阳，简单的快乐最治愈。

然后，别跟自己较劲。允许自己偶尔摆烂，允许事情不完美。工作没做好、计划没完成，别自责到失眠，下次调整就好。快乐不是没烦恼，而是不被烦恼牵着走。

最后，多给自己一点小奖励。完成一件小事，就犒劳自己一杯奶茶、一部电影；每天睡前想一件当天的开心事，积少成多，快乐就成了习惯。

快乐从来不是遥不可及的东西，它就藏在日常的小选择里。少内耗、多行动、爱自己，你也能天天拥有好心情！

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