今日，程序员猝死等话题登上微博热搜，引发网友热议。
2025年11月29日，广东一32岁程序员周末晕倒后猝死。近日，其妻子接受采访时提到丈夫抢救期间曾被拉入工作群。
据其妻子李女士（化姓）介绍，11月29日上午，李女士丈夫因身体不适到客厅休息，同时计划处理工作。期间他曾晕倒在地，自述无法站立且出现尿失禁症状，但仍认为病情不重，仅需住院治疗，还特意让李女士带上电脑。二人前往地下车库取车时，她在电梯内再次晕厥并抽搐，李女士将其拖至电梯外后，邻居协助拨打120并接力进行心肺复苏，直至救护车抵达。
就医记录显示，120于8时58分接到求助电话，9时14分抵达现场，9时46分被转至广东省第二中医院。医院诊断其“反复意识障碍后至昏迷”，病情起病急、病程短且凶险，虽家属要求积极抢救，但最终于13时宣告临床死亡，死亡原因标注为“呼吸心跳骤停，阿斯综合征”。公开资料显示，阿斯综合征为心源性脑缺血综合征，由心率突变引发急性脑缺血。李女士提供的2024年6月3日体检记录显示，他当时心电图检查结果正常。
值得注意的是，事发当日为周六，企业微信记录显示，11月28日17时许，李女士丈夫曾修订部门任务共享文档，其中4项任务的结束日期标注为11月29日。浏览器记录也证实，他当日至少5次访问公司OA系统。更令人唏嘘的是，10时48分仍在医院抢救期间，被拉入一个微信技术群，11时15分有群成员@其帮忙处理订单；在他被宣告死亡8小时后，21时09分私人微信还收到同事私聊，要求修改工作内容以应对周一急活。
从李女士（化姓）社交账号了解到，李女士曾连续多日在晚上九、十点钟催促丈夫下班回家，“以往每到晚上九点多，我都会看你车子定位，看你如果还在公司，我就知道你肯定被工作麻痹到忘记几点了”。
李女士提起丈夫，他10岁左右随父母迁居广东，童年时因家庭拮据，曾靠捡垃圾换取零用钱。大学就读于广州软件学院期间，他通过多份兼职补贴生活费，室友曾提及他生活十分节俭。16岁时，他在日记中写道：“命运和挫折让我慢慢成长，心理和生理的变化让我清醒，看透生活，分析未来，是努力，努力再努力。” 这份韧劲也延续到工作中，他在校招时曾立志加入现公司，虽初次未果，毕业后积累经验通过社招入职，凭借能力斩获“编程马拉松”奖牌、九张奖状及一座奖杯，工位上还摆放着荣誉证书与婚纱照。
网友热议
不少网友提醒，工作时要重视体检、规律作息。
关于猝死
主动预防是关键
猝死虽起病急骤、危害巨大，但并非不可防控。我们的身体犹如一辆汽车，只有做好日常养护，才能不让它处于崩溃边缘。
识别预警信号
中国医学科学院阜外医院研究指出，81.3%的猝死者在事发前1周出现过预警症状。
如出现突发胸闷、胸痛且不能缓解，或症状虽不持久，但发作频繁，要高度警惕心梗。
心脏失灵并不总会引起胸部不适，有时即使无胸闷、胸痛，单纯出现出汗、恶心、呕吐等，也可能是猝死前的信号。
如果突然心跳加速或感觉心脏停跳，然后剧烈搏动，并伴随眼前发黑也要警惕。出现无诱因的持续乏力、睡眠中惊醒等，建议及时就医排查。
保证充足睡眠
睡眠是给身体最好的“充电”方式之一，成年人建议每晚保证7~8小时睡眠，晚上10~11点入睡，中午还可以小睡30分钟。
坚持规律运动
每周至少进行150分钟中等强度运动，可选择健步走、慢跑等有氧运动，既不要强度过大、时间过长，也不要突击运动。
工作繁忙的上班族每天可进行两三次“1+3+5运动”，即1分钟热身+3分钟运动+5分钟放松。
学会释放压力
笑、冥想、呼吸训练等可释放压力，保护血管，让血液循环更顺畅，血压相对稳定。
日常可找点自己感兴趣的事，看看喜剧、综艺，节假日和家人、朋友聚餐、郊游，都有助提升“开心值”，减轻压力和焦虑情绪。
调整饮食习惯
日常饮食要做到“低盐值”，每日盐摄入量控制在5克以内；每天吃够300~500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半，200~350克水果，200~300克谷类，以及50~100克薯类，每周最好吃两次鱼类等水产品。
尽早戒烟限酒
家人、朋友是最好的“健康管理员”，可监督吸烟、饮酒者尽早戒烟限酒，通过运动等方式减压。
定期进行体检
30岁以下人群，建议每两年体检一次，30岁以上人群每年体检一次。
除了心电图、心脏超声、血脂、血压、血糖、肝肾功能等常规项目外，有猝死家族史、30岁以下患高血压、糖尿病等慢病、长期熬夜、吸烟酗酒的人群，要增加冠脉造影、24小时动态心电图、运动平板试验等检测。
一旦有人发生猝死，身边人要做到四个“尽早”：
1.尽早呼救，拨打急救电话，检查患者意识、心跳和呼吸；
2.尽早心肺复苏，若患者没有意识、心跳及呼吸，及时进行心肺复苏；
3.尽早除颤，大多数公共场所已配备自动体外除颤器（AED），要在心肺复苏的同时寻求他人帮助，尽早取到AED进行电除颤；
4.尽早进行高级生命支持，待专业医护人员赶到现场，对心肺复苏成功的患者进行进一步治疗。
19楼（my19lou）综合自红星新闻、中国蓝新闻、生命时报、都市现场
编辑：豆芽
审核：INN LUU
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