红景天的药用历史在藏医药体系中最为悠久。公元8世纪，藏医经典《四部医典》已记载其“性平、味甘涩，善益气补虚，清热养肺”，用于治疗高原反应、疲劳、咳喘等症。在藏族民间，它被称为“索罗玛宝”（意为“神草”），是朝圣者、登山者随身携带的珍宝。

【药物来源】

红景天是景天科红景天属植物，又称东疆红景天。

红景天分布于中国新疆、山西、河北、吉林等地；在欧洲北部至俄罗斯、蒙古、朝鲜、日本亦有分布。

【形状特征】

红景天为多年生草本，以根茎入药，高10-20厘米。

粗壮，圆锥形，肉质，褐黄色，根颈部具多数须根，根茎短，粗状，圆柱形，被多数覆瓦状排列的鳞片状的叶。

花序

伞房状，密集多花，长2厘米，宽3-6厘米；花瓣4，黄绿色，线状倒披针形或长圆形，长3毫米，钝。

种子

披针形，长2毫米，一侧有狭翅。

花期4-6月，果期7-9月。 繁殖方式多采用播种和根茎繁殖。

【功效与主治】

藏医药理论

藏医认为红景天：

平衡“隆”（气）与“赤巴”（火）：能缓解“隆”紊乱导致的气短、心悸，调和“赤巴”过盛引起的发热

益肺固本

增强呼吸功能，改善高原缺氧症状

调理“培根”（体液）

减轻水肿，促进体液代谢

中医药理论

中医将其归类为补气药：

性味归经

性平，味甘、涩，归肺、脾、心经

功效

益气清肺，活血化瘀，平喘止咳

适用症

气虚血瘀、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰黏、跌打损伤

益气健脾：红景天能补益肺气、健脾益气，对于气虚引起的神疲乏力、气短懒言、食欲不振、肢体倦怠等症状有改善作用，尤其适合体质虚弱、长期劳累或病后恢复期的人群。

活血通脉：其活血作用温和而持久，能改善体内气血运行不畅，对于瘀血阻滞引起的胸闷、胸痛、肢体麻木、跌打损伤等有辅助调理效果，同时也能缓解因气血不足导致的面色暗沉、色斑等问题。

平喘止咳：针对肺气虚寒或肺热阴虚引起的咳嗽、气喘、咳痰稀薄等症状，红景天能通过补益肺气、清肺润燥来缓解，尤其适合高原反应中出现的咳嗽、气短等不适。

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【现代研究与科学视角】

现代药理学研究发现，红景天的核心活性成分为红景天苷、酪醇、黄酮类化合物等，这些成分赋予了它多方面的生理活性，也让其应用场景从传统中药拓展到现代保健领域。

抗高原反应

这是红景天最广为人知的功效。红景天苷能提高机体对缺氧环境的适应能力，减少缺氧导致的心肌损伤、脑组织水肿，缓解高原反应引起的头痛、头晕、气短、乏力等症状，因此常被用作高原旅行的必备保健食材。

抗氧化与抗疲劳

红景天中的黄酮类化合物和酪醇具有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤；同时，它还能改善能量代谢，提高机体耐力，缓解体力和脑力疲劳，适合长期熬夜、工作压力大的人群。

调节免疫功能

研究表明，红景天能双向调节机体免疫功能，既可以增强免疫细胞的活性，提高抵抗力，预防感冒、感染等疾病，也能抑制过度活跃的免疫反应，对自身免疫性疾病有一定的辅助调理作用。

保护心血管

红景天苷能扩张血管、改善微循环，降低血液黏稠度，减少血小板聚集，对预防和改善高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病有一定的帮助。

【日常使用】

红景天的用法多样，既可以作为中药配伍煎服，也可以作为日常保健食材泡水、煲汤，操作简单，适合家庭使用。

泡水饮用

这是最便捷的用法。取 3-5 克红景天切片，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡 10-15 分钟后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。也可根据喜好加入枸杞、红枣等搭配，口感更佳，适合日常保健、抗疲劳。

煲汤食用

将红景天与鸡肉、排骨、瘦肉等食材搭配煲汤，不仅能增加汤的营养价值，还能起到温和滋补的作用。例如，红景天炖鸡汤：取红景天 10 克、鸡肉 500 克、姜片 3 片，鸡肉焯水后与红景天、姜片一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖 1.5 小时，加盐调味即可，适合体质虚弱、气血不足的人群。

中药煎服

作为药用时，需在中医师指导下配伍使用，一般用量为 6-12 克，与其他中药一同加水煎服，用于治疗气虚血瘀、胸闷气喘等病症。

制成制剂

目前市面上也有红景天口服液、胶囊、片剂等成品制剂，方便携带和服用，适合高原旅行、出差等场景，但需注意选择正规厂家生产的产品，按说明书服用。

【使用禁忌与注意事项】

虽然红景天性质温和，但并非人人皆宜，使用时需注意以下几点，避免不当使用带来健康风险。

禁忌人群

孕妇、哺乳期女性

红景天的活血作用可能会对胎儿或婴儿造成影响，需避免使用。

感冒发热者

红景天属于补益类药材，感冒发热时使用可能会 “闭门留寇”，加重病情。

有出血倾向者（如胃溃疡出血、牙龈出血等）

其活血作用可能会增加出血风险，需慎用。

过敏体质者

少数人可能对红景天过敏，使用前可先少量尝试，若出现皮肤瘙痒、皮疹、头晕等过敏反应，需立即停止使用。

注意事项

用量不宜过大

日常保健用量建议不超过 10 克 / 天，药用需遵医嘱，过量使用可能会引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适。

避免与某些药物同用

红景天可能会与抗凝血药（如阿司匹林、华法林）、降压药、降糖药等产生协同作用，正在服用这些药物的人群，使用前需咨询医生，避免药物剂量过高导致风险。

选择优质原料

购买红景天时，应选择根茎粗壮、质地坚实、无霉变、无异味的产品，优先选择正规药店或电商平台的优质品牌，避免购买到劣质或假冒产品。

作者：仙桃市第一人民医院 药师 杨凤越

审稿专家：仙桃市第一人民医院 主任药师 张玲