作家莫言曾在书里讲到：
“生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。”
走到人生的下半场，对于这句话的体悟更为深刻。
人活一辈子，最怕的不是没钱没伴，而是贪念过深、欲望过多，把自己困在“求而不得”的牢笼里：
为了虚名争高低，为了物质拼到底，为了人情耗身体，最后落得一身病痛，满心委屈。
尤其是到了55岁以后，很多人临近退休，一回想前半生走过的路，便容易因攀比、焦虑或许多目标没有实现而心态失衡，冲动之下跌入欲望的深坑。
古人常说“五十而知天命”，在这个人生的分水岭上，最明智的活法应当是——
避免过度贪求，保持淡然之心，停止无尽消耗，学会适可而止的生存大智慧，身心才能长久自在。
55岁之后，一定要坚持低欲，开始过低耗能生活，记住以下五字诀，做好5不要，提前为晚年做好准备。
01
“减”欲望：
凡事不要贪心，极简生活最养人
热播剧《都挺好》里，苏大强的晚年生活简直可以称得上是“没完没了的折腾”。
他前半辈子被强势的妻子压制，妻子去世后，没人管的他彻底开始放纵自我。
先是为了跟大儿子苏明哲出国，故意折腾小儿子苏明成和儿媳，把苏明成家搞得乌烟瘴气，还整日喊着让儿媳给他办酒宴，买名牌衣服。
后来又丝毫不顾及两个儿子的经济条件，闹着要买地段最好的大房子，一番折腾害的大儿子家天天吵架，二儿子和儿媳也因为钱的事闹离婚。
他还不听儿女的劝阻，把自己几万块的养老金拿去理财，想着大赚一笔，结果被骗得血本无归。
这些事过后，没消停两天，他又表示要“追求真爱”，非要和保姆小蔡结婚。
发现自己又一次被骗后，苏大强后悔不已，把生活搞得一团乱的他又开始闹着要自杀。
不知你有没有发现，身边那些把日子越过越糟糕的人，大多都怀揣着数不完的贪心：
有一个温馨的家还想要住更大的房子，衣食无忧还想要更多奢侈品名牌加身，子女孝顺还想让他们放下工作时刻陪伴......
欲望像个填不满的黑洞，越追越累，越贪越空。
莫言说：“凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚。这是最朴素的人生哲学。”
人到55岁，身体机能在下降，精力也大不如前，再像年轻时那样被欲望牵着鼻子走，只会让自己身心俱疲。
就像一间堆满杂物的房间，阳光照不进来，空气也不流通，久而久之就会滋生霉菌。
从此刻起，要学会给生活做减法，把“想要”变成“需要”，把“越多越好”变成“够用就好”。
往后的日子里，这3件事做得越简单，日子过得越安宁：
（1）物质极简：买东西不跟风，需求上不攀比，只买自己需要且实用的东西，定期清理家中各个角落，保留必需品和多年心爱之物，给生活腾出舒适的空间。
（2）目标极简：放弃不切实际的追求，比如“再赚一百万”“再升一级”“让孩子出人头地”等，把目标聚焦在“身体健康”“心情愉悦”“家庭和睦”上，少一些功利心，多一些平常心。
（3）信息极简：控制信息摄入，减少刷短视频、看八卦新闻的时间，卸载不必要的APP，每天固定1-2个时间段获取信息，让大脑有足够的休息空间，避免被外界虚假的浮华裹挟引发焦虑。
欲望越少，自由越多；行囊越轻，脚步越稳。晚年的幸福，从来不是拥有更多，而是心安身宽。
02
“断”执念：
不要非争高低，停止盲目攀比
《百家讲坛》中谈到过一个发人深省的观点：
“‘比’字两把刀，伤人又伤己。
一个总爱攀比的人，第一，会对攀比的对象，产生羡慕嫉妒恨。
第二，自己会受‘内伤’，会伤害到自己。”
“人活一张脸，树活一张皮”这句话，毁了多少人的心境。
中年以后，本该越活越通透，心境越来越平和。
却有不少人还在为“面子”争高低：看别人的子女升职发财，就抱怨自己孩子没出息；
看别人住大房子、开好车，就觉得自己过得委屈；同学聚会时比退休金、比生活待遇。
比来比去，把好心情都比没了；为争高低，把好日子都争垮了。
国画大师齐白石先生晚年时，不少人称赞他的画价值连城，跟其他已经渐渐被人遗忘的画家相比，他已经算得上是成就圆满。
可齐白石却觉得，他从不愿跟别人比，只想和昨天的自己比。
“只要今天的我比昨天有进步，就是最大的收获。”
正是这种不攀不比、从不较劲的心态，让他专注于自己的创作，晚年作品越发出神入化，成为一代宗师。
很多时候，我们总想着要比别人强，比别人过得好，不能让人低看，在人前要挣回面子。
但现实往往是，这样的想法只会让心底的执念越扎越深，甚至会推着你偏离原本的生活轨道，后半辈子造成无限的悔恨。
前行路上，要明白每个人要走的路不同，境遇各异，没有谁的生活是完美无缺的。
你羡慕别人的条件优渥，却不知道别人背后的付出；你嫉妒别人的财富自由，却看不到别人曾经的艰辛。
与其在攀比中耗尽心力，不如在知足中接纳平凡。
远离那些总爱相互较劲的圈子，如果同学聚会、老姐妹聊天总离不开“比房比车比子女”，就少参加或主动转移话题。
把时间和精力放在自己的兴趣爱好上，比如养花种草、跳广场舞等，在专注中收获快乐，就会忘记那些因为“得不到”带来的烦恼。
不要把幸福寄托在别人的眼光里，不要总把别人的评价当作衡量幸福的标准，多关注自己的内心感受，比如是否吃得香、睡得好、心情舒畅。
培养感恩心态，每天睡前想一想，自己拥有什么——健康的身体、爱自己的家人、安稳的住所、够用的退休金.....
学会感恩当下的生活，日子才会过得越来越安稳。
03
“静”心神：
不要过度操心，莫为儿孙作牛马
前段时间，看到凤凰网采访了西安一位退休大姐的生活。
大姐表示，自从退休后，她经常会跟团出去旅行，生活过得丰富多彩，整个人看起来都神采奕奕。
女儿长大成人后，她们母女俩一周联系一次，平日里都是各忙各的，互相也不干涉对方的生活节奏，她给了女儿足够的尊重，也很少去操那些无谓的闲心。
提到年轻人的婚恋问题，大姐直言称：
“父母操再多心也没有用，她已经成人了，有自己的选择，你想再多都是多余的。”
采访中，她提到《先知》中令她深受启发的一句话：
“孩子就是父母射出去的箭，你是收不回来的。”
很多人在看到她的状态后，纷纷赞叹：拥有如此松弛的人生态度，怪不得退休生活过得这么精彩。
现实中，见过一些父母，总把儿女的人生诸多事项当成自己一辈子要完成的使命。
孩子小时候，担忧他的学业、未来；孩子长大后，还要操心他的事业、婚姻。
甚至子女结婚后，还总习惯性想插手干涉他们小家庭的大小事，到头来不仅没有解决多少问题，还让家庭矛盾越来越深，付出再多都成徒劳。
老话说得好：儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作牛马。
到了55岁，要学会给自己的思绪降降温，让心神静下来。
只有自己先过好，才能给儿女树立好的榜样，也能让家庭更和睦。
儿女的工作、婚姻、育儿问题，只在他们主动求助时给出建议，不要主动干涉、指手画脚；孙辈的教育，尽量让儿女自己承担，偶尔搭把手可以，但不要全程包办。
和儿女同住时，可以明确分工，比如自己负责做饭，儿女负责打扫卫生；各过各的时，也不要天天打电话追问儿女的生活，给彼此足够的空间。
请记住，子女有子女的渡口，你有你的归舟，不必追，不必忧，少操闲心，福自会来。
04
“舍”烂友：
圈子不要太杂，远离耗人的聚会、关系
2012年，莫言获得了诺贝尔文学奖，消息传开后，很多人都找上门来。
老家一些的多年都没联系过的亲戚朋友，突然间都跑来找他办事，想从他身上谋取点利益。
还有一些之前从未见过的人，跑来找他套近乎，请他参加活动。
那段时间里，他的手机一直响个没停，邀约和求他帮忙的事儿接连不断。
起初他不愿伤及情分，尽量都施以援手，能帮的都帮一把。
可日子久了，他才发现，有些人根本不值得他真心以待，越帮他们，他们越得寸进尺。
于是他彻底断了一些联系，清理干净自己的交际圈，自此生活清净了，心里的负累才减轻了。
一个人真正成熟的标志是什么？
作家余华写过一句话正好可以总结：
“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。”
人在年轻时，总觉得“朋友多了路好走”，于是拼命拓展人脉，参加各种聚会，也时常为了讨好别人而委屈自己，只为求得关系的长久。
随着年龄渐增才渐渐明白，低质量的社交，不如高质量的独处。
人生后半场，时间和精力都很宝贵，没必要再为了所谓的人情世故委屈自己。
要学会趁早给圈子“做减法”，远离那些消耗自己的聚会和关系：
首先，筛选好朋友圈，把那些平时不联系、一联系就借钱、拉你投资、说闲话的人，果断删除或拉黑；多和那些积极乐观、有共同爱好的人交往，比如一起下棋、钓鱼、跳广场舞的伙伴。
其次，拒绝“无效聚会”，对于没有意义的酒局、牌局，学会委婉拒绝，把时间留给真正在乎你的人。
最后，还有一点重要的就是，不要害怕独处，独处不是孤独，而是和自己对话的最好时机；偶尔一个人看看书、喝喝茶，在独处中沉淀自己，享受内心的宁静。
余生最好的社交观，其实很简单，就十六个字：三两知己，谈笑风生；其余人等，随缘相处。
05
“稳”花钱：
不要放纵消费，守住养老钱袋子
叔本华说过：
“如果一个人拥有一笔独立的财产，他应当将其视作堡垒，用来对抗许多可能会遭遇的恶事和不幸。”
深以为然。“存款”二字，对于逐步迈向晚年的中老年人而言，尤为重要。
养老钱是人的底气，把握好它才能活得从容，一着不慎，就会让自己大半辈子的奋斗全部化为泡沫。
自媒体博主“大陆老吾老”曾在视频中记录过一段惨痛经历：
一位老太太，瞒着自己的女儿投资，结果受骗，四十多万的养老钱全没了。
最开始是，其中一家的推销告诉她，你买多少钱的产品，最终就能拿到翻倍的受益。
她听后试着先投了5万，确实从中获益了，她觉得这个公司蛮好的，便又陆陆续续投进去大概三十万左右，结果没多久这个公司就倒闭了。
又有一个公司，也是类似的套路，她投进去了十五万，最后也是同样的结果。
本该安享晚年的她，如今只能节衣缩食，整天还要担心被女儿知道此事，让对方忧心，也害怕影响家庭关系。
很多人都忘了，人生走到退休的阶段，最重要的不是还能赚多少，而是能稳住多少。
那些承诺“高回报、零风险”的投资，大多都是骗局；那些价格昂贵、华而不实的东西，全买回来堆在家里也是浪费。
55岁后，收入可能会逐渐减少，而健康等方面的支出会渐渐增加。
在这个阶段，树立一个稳健的消费观非常关键。平日里，可以先把这3个认知和习惯培养起来：
（1）制定“消费预算”：每月根据退休金的多少，制定详细的消费预算，比如日常饮食、水电费、交通费等，严格按照预算花钱，避免超支。
（2）守住“防骗底线”：凡是陌生人打电话、发微信让你转钱的，一律拒绝；凡是说“高收益”“稳赚不赔”的理财产品，一律不信；凡是说“治百病”的保健品，一律不买。遇到不确定的事，先和子女商量。
（3）预留“应急资金”：把养老钱分成三部分，一部分存定期，一部分存活期作为应急资金，一部分用来日常开销。不要把所有钱都投出去，也不要轻易把钱全部交给子女。
在变老的路上，永远别忘了，守好养老的钱袋子，才能守住晚年的岁月安稳。
星云大师有句话非常深刻：
“世人贪婪，总想寻找两全，但这世间难有什么两全之策。
人生百年，不过是教人如何取舍。”
前半生，我们为了生存、为了家庭，常常只能被欲望推着向前；
后半生，要学会为了自己、为了健康，该放的放，该舍得舍，方能活得自在、活得幸福。
愿我们都能在后半生的黄金时代，卸下包袱，轻装上阵，用低欲的心态，过好简单、清净、安稳的每一天，不负余生，不负自己。
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