还记得年少时，看武侠小说中那些少年莫名遇上高手传功的情节，就很羡慕。

而飞鹰功作者陶熊先生，正是这样一个活生生的例子。

他童年家贫体弱，当学徒时虚瘦怕冷、出虚汗、头晕腿软，没钱看病，却巧遇一位“走方郎中”。老人不收分文，给了几味草药，还传授了“鹰飞动作”，嘱咐早晚练，从5次增到100次，别让人看见。

陶先生照做，一个月就不怕冷、不出汗；两个月腿有力、头不晕；一冬过去，肌肉结实。抗战后虽中断，但三十出头咳血时，又结合中医打坐，抗战胜利后在图书馆钻研养生，才明白这是动功，与静功相辅。四十年后重练，感受更深。不由得让人感慨：好功法，往往藏在民间奇遇里。

这套飞鹰功，实用到极致！动作只有一个：一起一落，像鹰展翅飞翔、扇翅下降，却带动全身关节、肌肉、内脏。简单易学，不用复杂套路，适合上班族早晚抽空练。

别小看它，初练5次就肩胯膝酸麻、气喘汗流；练到100次不喘不酸，才算入门。作者亲身经历：年轻时练出热感，四十年后练出气流从涌泉上涌、百会下泻，像温泉瀑布般舒爽。关键是放松、自然，不勉强，动作慢时呼吸深长，快时急促——全凭身体自调。

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功效却是实打实！陶先生从体弱变健壮，不怕冷、出汗止、力气增、肌肉实。练久了，全身热气蒸腾，似鹰凌空飞翔，轻松愉快。还能“按摩”内脏、扩张肺部、缓解疲劳。

百日见效，固本培元，是现代人对抗熬夜、久坐的宝贝功法。

怎么样，这套飞鹰功是不是勾起你儿时的武侠梦？作者从奇遇得功，到亲练详解，全是干货！试试从5次起步，早晚练，百日后分享你的变化。点转收，让这份古早秘传让更多人得到健康！#锻炼##内功##养生##健康#