这几天都好早起，每天早上七八点钟起来了，因为约了八点钟普拉提。
而且如果约了普拉提的话，还需要去送小孩，7:30就要起床。
我晚上一般都是一点多睡觉，
所以呢，
会导致睡的时间不够，然后中午就会在办公室里面补觉。
补觉也不会补很久，就补20分钟。
那为什么要把自己塞那么满呢？
因为我觉得需要一些冷启动。
就很多人不理解为什么我一个直男会去练布拉奇。
因为身体很僵硬，
长期的伏案工作就脖子都是硬的。
你能理解那种坐前倾，
就是手，
不是整个人腰弯下来，手碰到地面那种。
我之前是完全碰不到地面了，就是手压不下去。
后来有段时间跟教练练的比较凶的时候，
我可以超出那么一截。
还不错。
觉得整个身体的柔软性会强很多。
而且普拉提呢，它是可以矫正一些体态。
因为我有肋骨外翻，而且我的脖子会前倾。
虽然虽然没有矫正得多好，
但练普拉提它是一个练核心，
或者说是对肌肉的控制。
他跟练常规和练拳击不太一样，
因为我有三个教练。
还有什么重点呢？
就是普拉提它是可以空腹去练的。
因为我经常只有早上和晚上才有时间，那晚上可能就直播完十点钟回来，
然后一大早我起来的时候又没有任何胃口吃东西，
就是空腹去练习的。
那普拉提它不像常规或拳击一样，
需要大量的消耗体力，
所以练它的时候不会觉得太痛苦。
对于这项运动是不是适合我的，
有个非常简单的判断。
就是时间过得快不快。
我以前经常跟我的常规教练讨价还价，
练了半天我说我靠怎么还有20分钟，
怎么还有半个小时，
怎么还不下课？
那练普拉提的时候会感觉说，
一呼一吸之间怎么时间就过去了。
一个小时这么快？
一个小时这么快就下课了？
所以这也是为什么这次回来之后我会迅速地约普拉提，约了几节课。
因为想自己调整一下状态，
因为在外面漂得太久了，
好久没有运动了，
好久没有回归到正常的作息、正常的节奏当中了。
在外面和在家里面的节奏还是不太一样的，
而且我发现好多我的同辈人，
就30多岁的人都开始把健身当做是一件长期的事情。
这样挺好的。
因为你会发现有健身习惯、运动习惯的人，
他的精神状态和没有健身习惯的人是不太一样的。
他们走起路来都感觉有力量一点点。
虽然我是半吊子，
就是并没有多好。
但也不至于特多差。
因为我身边其实还蛮多同龄人都发福了，
可能脸都肿了，或者说肚子也很大个了。
但我还是一个有一点点小肚子。
现在体脂应该是16点多，
应该会把体脂再刷一刷。
刷到15左右，
然后再把核心练一练，把腿练一练。
要不就老是被教练骂是 C 狗。
中年男子要保持不容易。
所以我不是卷，是不想垮。
而且平时我还蛮喜欢开车和大家聊天的，
很符合我 a 娃的特质。
就是一边在做一件事情，
一边还要做另外一件事情，
这样才行。
一边在开车，
一边还要说话，
一边还录视频，
满足我单份时间卖多次的愿望。
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