大家好，我是微柔。
一个97年刚刚结婚的农村女孩，2025.11.18如愿拥有了自己的小公主，为了更好的陪伴孩子所以选择了自由职业。
1.尽量平躺着去睡觉，少侧躺着去睡觉。侧躺着睡觉的时候半边脸压着枕头会加重我们的法令纹还有可能睡成大小脸。
2.把枕头枕巾换成真丝的，如果有条件的话床单被罩也可以换成真丝的。亲测真的不是智商税头发也不打结了脸上也不容易长皱纹了。
3.睡觉之前轻轻的贴上呼吸胶带，防止自己无意识的张嘴睡觉，长期坚持下来对改善嘴凸和下巴后缩有用。
4.睡觉之前把腿90度靠墙上抬一会，能够有效的消水肿，想要腿变好看的的姐妹可以尝试一下。
5.晚上七点之后管住自己的嘴巴，尽量不要吃夜宵水也少喝一些，坚持一段时间脸部身体就不会那么的水肿。
6.吃辛辣刺激的食物之前先喝点牛奶或者酸奶给胃部垫个底，能够在很大程度上减少对胃部的刺激。
7.不要盲目的节食减肥，该吃吃该喝喝身体健康才是最重要的事情。
8.每天好好的去吃一日三餐就可以了，少吃一些零食还有油炸食品，想吃垃圾食品之前可以先喝杯水。有时间只是嘴巴寂寞并不是真的饿。
9.不管是坐着还是站着还是走路我们都要抬头挺胸保持直立的状态，抬头挺胸能让自己的气质更上一层楼。
10.吹头发的时候可以试试低头倒着吹发根，让发根立起来颅顶高了会显得自己脸小发量看着也会变多。
11.洗头发之前一定要先把头发彻底梳通，选择适合自己的洗发水，每次洗完头发之后都要记得及时涂抹护发素护发精油。
12.当自己忘记带口红的时候，轻轻的咬几下嘴唇或者用手指摩擦一下嘴唇。能激发出嘴唇的自然红润色，把干巴巴苍白的嘴唇好多了。
13.化妆的时候选择用绿色的隔离霜或者遮瑕膏遮瑕效果自然服帖又干净。
14.有意识的用鼻子来进行呼吸，闭上自己的嘴巴长期用嘴巴呼吸真的会影响自己的脸型。
15.用冰冻过的勺子滚轮或者汽水瓶在早上起床之后冰敷眼睛刮刮脸，消水肿的效果立竿见影比很多急救产品来得快。
16.没事不要用手撑脸或者摸脸，手上的细菌有很多，经常性的摸脸会让脸部皮肤变得暗沉。
17.定期进行断舍离，每周进行一次大扫除，把家里犄角旮旯的卫生衣柜里面不合身的衣服扔出去，家里干净整洁是一个家庭最好的风水。
18.少喝一些奶茶和含糖量过高的饮料，摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度。
19.尽量少做美甲美睫美发之类的，化学产品多多少少都有一些危害性。
20.勤涂抹护手霜，涂抹的时候顺便按摩一下每个手指的关节处。手是女人的第二张脸，手部皮肤白皙细嫩人就看起来年轻很多。
21.提高自己的美商，多去接触一些你认为很美的东西，比如说漫展看电影审美在不知不觉之间就提升了很多。
22.找到一件能让自己全身心投入忘记时间的爱好，专注和热爱本身就会让一个人闪闪发光。
最后微柔送给大家一段话：“无论是什么关系，提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了正面陪伴，三点不占一样，舍弃才是明智之举。—— 稻盛和夫 ”
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