前几天跟朋友去中药房抓药，碰到位坐诊几十年的老大夫，聊起最近大家总跟风买补药、瞎养生的事儿，他摆摆手说：“这半个月根本不用花冤枉钱，做好3件事，养阳比吃补品还管用！” 听得我们赶紧掏出手机记下来。
老大夫说，从大寒到立春这半个月，是一年里阳气最“金贵”的时候，核心就是“藏住阳气、少耗能量”。首先别频繁洗澡，不是不让洗，而是天冷时毛孔本就闭着护阳气，老洗澡会把毛孔冲开，阳气全跑了还容易着凉。体质好的每周洗2-3次就行，水温别太烫，10多分钟速战速决，洗完赶紧擦干穿暖。
饮食上也别瞎补，很多人冬天爱吃冰水果、喝凉饮，寒气得很，直接伤脾胃。不如多吃土豆、萝卜这些长在土里的根茎菜，吸收了大地的温热之气，健脾又补能量，做饭时多放葱姜蒜，简单几步就能驱散寒气。
最省钱的是第三个建议：老人冬天晒后背，比喝参汤还管用！背部是阳气汇聚的地方，选上午9-11点或下午3-4点的温和阳光，晒15-30分钟，不用隔着玻璃，既能合成维生素D，还能温通经络，改善手脚冰凉，晒完喝杯温水就行。
我跟着试了几天，洗澡频率减了，炒菜必放姜蒜，周末还陪爸妈晒后背，感觉身子确实暖和不少，也没之前那么容易犯困了。其实养生哪用那么复杂，顺应季节规律来，不用花大钱，调整下生活习惯就能少生病。
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