今天是腊月初六，民间传统的送穷日，这个习俗最早能追溯到唐代，韩愈曾作《送穷文》记载，民间也一直有“腊月六送穷，全年不受穷”的说法，核心就是借着辞旧的契机，扫掉生活里的糟心事，以清爽的状态迎新年。老辈人常说初六不做这6件事，来年安康又富足，这些说法不只是口口相传的民俗，结合2025年的生活调研、健康检测等真实数据来看，每一条都贴合日常，照着做既顺了民俗，还能收获实实在在的生活好处。
一、不点外卖不外食，守家灶聚家人情
老辈讲“初六灶冷，全年财空”，腊月初六讲究家里灶台烧起火，别图省事点外卖、在外吃饭。灶台是家里烟火气的象征，一家人动手做饭的时光，更是攒亲情的关键。2025年家庭饮食洞察报告显示，仅37.5%的群体注重家庭聚餐，而加拿大《青少年健康杂志》的研究也证实，定期家庭聚餐能显著提升家人的生活满意度和情绪健康。借送穷日的契机放下外卖软件，哪怕只是煮碗粥、炒两个家常菜，一家人围坐吃饭，这份温暖比任何外卖都珍贵，也是对生活的一份用心。
二、不抱怨物价不说穷，守口德养好心情
腊月初六别把“太贵了”“买不起”“日子难”这类话挂在嘴边，老辈的这个口忌，其实是教大家守好口德。全国多地的送穷日民俗里，都有“忌言穷”的讲究，而从心理层面来说，长期的负面语言暗示，会慢慢让人产生匮乏感，影响生活的心态。与其抱怨物价涨跌，不如换个平和的说法，买菜贵了就说“新鲜吃着健康”，买东西花得多就说“花钱买舒心”，简单的一句话，能让自己的心境变平和，好心态本就是生活最好的福气。
三、不沉迷手机不刷屏，清目明心顾身边
老辈说“初六眼迷，诸事不顺”，放在当下就是别一整天盯着手机刷屏，这是老传统适配现代生活的新讲究。全国妇联的调查报告显示，73.3%的人手机24小时开机，43%的人在家庭聚会时还各自玩手机，甚至50.3%的人关灯后还在刷手机，不仅让家人间的交流变少，还会让眼睛和身心都处于疲惫状态。送穷日不妨留1-2小时的“无手机时间”，放下手机收拾家里、陪老人唠唠嗑，既让眼睛歇一歇，也能感受身边真实的生活，这才是真正的“迎富”。
四、不囤积旧物不恋旧，舍旧纳新护健康
“初六堆旧物，福气难进门”，腊月初六本就是扫尘除秽的日子，家里用不上的旧物别再舍不得扔。央视新闻的检测数据显示，家里囤积的快递纸箱、老旧毛绒玩具、劣质小物件等，会缓慢释放甲醛等有害物质，部分“捏捏乐”玩具的总挥发性有机物含量甚至超国标16倍，长期堆积还会滋生霉菌，增加呼吸道感染的风险。清理旧物不是浪费，完好的衣物可以捐赠，破损、劣质的物件及时丢弃，家里清爽了，健康隐患也少了，心里也会跟着敞亮。
五、不拖延琐事不推诿，今日事了轻装前行
老辈常说“初六推事，穷缠一年”，送穷日最忌讳把该做的事推到年后，小到修个家里的小物件、整理过期的杂物，大到理一理年末的小账目、回一回应尽的人情，能了结的尽量在这天做完。生活里的小琐事越堆越多，不仅会占用空间，还会让人心里总挂着事，产生莫名的焦虑。年前把旧年的“未完成”清零，就像给生活做一次大扫除，新年不用被旧琐事牵绊，轻装上阵，做什么事都会更顺心。
六、不熬夜耗神不贪晚，养精蓄锐攒精神
“初六熬三更，来年没精神”，这是最实在的健康讲究，却也最容易被忽视。腊月初六临近忙年，备年货、扫房子都需要精气神，而长期熬夜会让身体的免疫力大幅下降，还会影响第二天的状态。全国妇联的调查还发现，睡前玩手机的人里，28.1%的人入睡困难，远超不碰手机的人群。这天不妨早点熄灯休息，不用刻意熬夜，养足精神，才能以好状态迎接新年的忙碌和美好，这也是对自己最基本的负责。
其实腊月初六的这些讲究，从来都不是迷信，而是老辈人结合生活经验总结的智慧，更是贴合当下生活的实用建议。不点外卖是守家的温度，不抱怨是养积极的心态，清旧物是护生活的健康，不拖延是养做事的态度，睡好觉是惜自身的本钱。如今我们的日子越来越好，不用再担心衣食的穷，但可能有时间的穷、亲情的穷、健康的穷，送穷日的真正意义，就是让我们扫净这些“心穷”，以清爽的家、明亮的心、饱满的状态，迎接新年的安康和富足。
这些腊月初六的老讲究，你家还在遵守吗？你身边还有哪些送穷日的独特民俗和实用小建议，不妨在评论区说说看。
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